＊Rie＊
夜はお米は食べない‼️スープとサラダから食べるですかね😊
お米が食べたいときはおかずを少なくしてお米食べてます😄
湯豆腐のときは、一丁食べます😌
はじめてのママリ🔰
野菜系から先に食べて、ご飯は最後に食べるので、結果、お腹いっぱいでご飯を残したりしてます。でも、完全に抜くのは良くないみたいで💦
あとは、そのご飯を雑穀米にしたり、朝のパンも雑穀パンにしたり、、
私は炭水化物を摂りすぎるので、そのように気をつけています😊
やっぱり野菜多めの食事にするのが一番なんですかね〜🤔
妊娠中はダイエットも良くないですし。。💦
バランス良く、少量ずつ色んなものを食べてみてはどうでしょう❓
みぃ
食事は無理して減らさない(満腹感は欲しかった)。パン→ご飯や炒める→茹でるなど、油分を減らしました。(糖分は減らせなかった。)
また、出勤時などになるべく歩くようにし、休憩中にストレッチもしました。
たーまちゃん
検診前にだけ抜いてました（笑）
妊娠してからMacばかり食べていたら母子手帳に体重注意とかかれてしまい…
先生によっても書く人と書かない人いましたけど(´･ω･`)
コメント