コメント
ぴぴこ
私は夕飯の時に白米を抜くと一気に痩せました！😊
あとは、スクワットを毎日しています。
あかり
只今ダイエット中です！
今は1ヶ月半で4kg減しました！
週に2回、トレーニングに通って
後は食事管理を頑張っています。
お子さんがいらっしゃるという事で
通ったり、時間とれないと思うので
毎日少しずつでも腹筋とスクワット
頑張ってみて下さい！✨
腹筋は上まで上がらなくていいので
お腹を使って限界まで頭を上げてやる
やり方になります（＾ｖ＾）✨
出来る回数から始めて少しずつ回数を
増やすといいですよ🏋️💡
スクワットは姿勢が大事なので
やり方さえきちんとやれば
結構筋肉痛になると思います。🤣
お子さん抱っこしながらでも良いかも💕
食事管理はスリスムというサイトと
カロミルというアプリを使うと
自分がどれだけ食べたか管理出来るので
食べ過ぎ防止と意識芽生えます🌱(笑)
筋トレするならたんぱく質と発酵食品を
しっかり摂ると痩せやすいです✨
頑張ってください！！！
長文失礼しました💦💦
-
ゆき
いろいろと
ありがとうございます！！
腹筋もスクワットも
やるんですけど、
なかなか続かなくて😂
でもそんなこと
言ってられない体型に
なってしまったので
頑張らないとですね(´･ω･`)
カロリー計算とかも
普段からしないで食べるので
それも見直せば
痩せるかもしれないですよね！
タンパク質も発酵食品！
さっそく試します💕
ありがとうございました！- 2月19日
ゆき
ありがとうございます💕
うちも夜ご飯で白米
抜いてみようと思います(*´꒳`*)
スクワットですね！
ちょっと前にやってたんですけど
1週間ももたずに
終わりました😂💦
でも体重やばすぎるので
頑張りたいと思います☺️