コメント
ごんちゃん
夕食に小鉢分くらいのキムチを食べるといいとテレビでやってました！
私も寝つき悪いので、いつか試してみようかなーと思いました(^○^)
さっちゃん
呼吸法はいかがですか？
４ー７ー８秒で、吸うー止めるー吐くを行う方法です！ 布団に入ってすぐではないですが、何セットかやるとだんだんリラックスして眠くなってきます😊
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さりぃちや🌸
今やってみました！♡
試してみますね✨
ありがとうございます😭- 2月15日
ちー
何にも考えないで自分の呼吸に集中してみるのはどうですか？
鼻から吸った空気が脳に送られていくような、吸う時に意識が遠のいていくようなイメージを浮かべると私は眠れます\(ϋ)/
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さりぃちや🌸
なにも考えない、、！😣
はい！😣
やってみたいと思います！！- 2月15日
あ
わかります笑
子供が寝てから
ゆっくり携帯見たり通販サイトみたり
したいこと気にせずできるので
なかなか寝ようと思っても寝れないです😅
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さりぃちや🌸
そうなんですよね😭😭
そういう時にこそ寝なきゃいけないのに、携帯見たりしちゃう😞- 2月15日
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あ
ですよね💧
二ヶ月だったらまだ夜中授乳に起きたりしないですか？😌- 2月15日
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さりぃちや🌸
起きます😂😭
でも元々自分が夜中に何回も目覚めてしまうので、きつくはないです☺️
けど、自分の寝つきが悪過ぎて、眠る前に子供が起きるからほんと眠れません😭- 2月16日
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あ
そうなんですね😣
うわぁあそれはきつい、、昼寝とかはできてますか？💦💦- 2月16日
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さりぃちや🌸
昼寝は尚更できません😭😭
明るいと無理というか😭- 2月16日
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あ
それなら寝不足辛いですね。。💧
私は子供が寝てるときたまにいっしょに
二時間とか昼寝しちゃいます！笑
旦那の弁当作りに起きないといけないのが
辛い😂- 2月16日
退会ユーザー
個人的にマッサージが好きで、YouTubeのマッサージ動画とか見てると癒されて、いつのまにか寝ちゃいます😅
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さりぃちや🌸
いつのまにか寝ちゃうなんて羨ましい😭😭💓✨
人生で1回あったかなーくらいですよ😭- 2月15日
さりぃちや🌸
それ見ましたーー！！♡
さっそく翌日からやったんですけど
効果なかったです😞😞