はじめてのままり
水分を多めにとって、ご飯をしっかり食べて肩回しをすると良いですよ
らら
ラズベリーリーフティー良いらしいです♡
陣痛を促すために飲んでたんですが母乳にも良いそうです🎶
みっちゃん
出張してくれる母乳マッサージの助産師さんにお願いすると、凄く出る様になります！🤓🙌
Nanana
よく食べ、よく飲み、よく寝ることかなと思います😄✨
体質によっては甘いものとか油っこい食事を摂ると出にくくなるようです💦
あと母乳飲ませる前におっぱいマッサージをしてから飲ませると良いそうです🎶
amk :)
水分たくさんとって、寝ましょう！！
横になって休むことが重要みたいです！
あとは冷やさないようにしましょう！
私も悩みました！！
ルイボスティーを飲んだりして、なんとか頑張りました！
あとは、お風呂でマッサージしたりしてました！
退会ユーザー
水分を取る事と、お餅、うどんがいいですよ😃
まにゃ
体を冷やさないように足首、手首、首、背中⁇腰を温めて血行良くすると良いみたいですよ😊
あと肩甲骨周りを動かすって聞きました♪
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