コメント
syokoTAN
私も１人目の時は体重増加を注意されましたが甘いものがやめられませんでした(笑)
今は入院中というなもあるのですがやはり食事や適度な運動じゃないでしょうか？
間食でも、少し工夫をされてはいかがですか？
chisa
この時期からは赤ちゃんも急激に増え始めているので体重も増えますよね…>_<…
なるべく塩分を控えて浮腫まないようにしたり、食べる物をヘルシーにしたりするしかないですね💦あと便秘でも体重は重くなってしまうので、便秘解消したり…。私も最近増え始めてて危機感が…(；´Д｀)
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さきんちょ。
やはりこの時期は増えやすいんですかね。
注意されてからは量を少なめにしたり間食をなくしたりなど頑張っています。
私は便秘ではなく、嬉しいことに快便なので…そこは問題ないかな…- 9月19日
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chisa
私は一人目後期になるとほんと体重が増える増えるで最後の方は空気吸ってても増える感じでしたよ(；´Д｀)恐ろしい💦
便秘じゃないのが羨ましいです😭- 9月19日
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さきんちょ。
ほんとですか。
これ以上増えたらやばいよぉぉぉ。- 9月19日
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chisa
何もしなくてもドドーンと増えました(；´Д｀)💦なので最後の方の検診で果物も食べないで‼️って言われました💦
- 9月19日
もぐ
私ももう10キロ以上増えてて
体重をサバ読んでますw
助産師の人には1日の摂取カロリー分だけの食事を摂りなさいと。
お菓子やアイスもその中に含めてと言われました。
意識してカロリー見てはいますが
結局なに食べてもかわりません(ｰｰ;)
豆腐だけ、バナナだけ、とかでも結局かわりませんし
プラスでお散歩とかして体動かしたりしないとだめみたいです(ｰｰ;)
私元々太ってて
助産師さん曰く太ってる人はその人が持つ栄養だけで赤ちゃんは育つらしいですw
でも食べないってのもなんかなーって思うし
ちょっと食べたところでもっともっと！ってなってしまいます。
難しいですよね(´･_･`)
私は結構最初の頃から結構なスピードで体重が増えてしまったので
それがだめだったみたいです。
でも入院とかは絶対したくないので産むまでにどうにかして元の体重に戻そうと思ってます！
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さきんちょ。
私も最初の頃増えすぎていました。いっきに3キロぐらい増えたり…とか。
やはり運動ですね。
動かないとキープできないんですね(ｰｰ;)- 9月19日
まいてぃ☆
私は食べづわりでとうとう20キロ太ってしまいました。
とにかく食べてないと落ち着かないという感じだったのに、出産後は嘘のように食欲落ちて、1週間で10キロ落ちましたが、そこからが全然で。。食事制限でなんとか2キロ落ちましたが、元の体重までは果てしないです。
やはりプラス10キロ前後でとどめるよう、一食置き換えとかして管理した方が後が楽です。
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さきんちょ。
今、朝をグラノーラ的なやつにしてみようかなって考えてます。
やはり増えすぎはダメですよね。- 9月19日
ぽんた¨̮⑅*
私も25wの時点で＋9㌔になってしまい注意され、栄養指導されました(´ε｀；)
今現在も継続しているのは、
牛乳を飲まない(乳脂肪が意外と太るようです)
炭水化物を極端に少なく摂取(お米は１日茶碗半分ほどしか食べません)
あとはたまにジュースやらお菓子やら食べちゃってますが、今のところ＋10㌔をキープ出来てます٩('ω')
運動はたまに近所のショッピングモールをフラフラと、マタニティ体操くらいしかしてないです(^ω^;)
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さきんちょ。
私も先日の健診の時栄養指導になりました(･_･;
牛乳も飲み過ぎはいけないんですね…
制限されてどれが食べていいものかわからなくなってきてます。笑
やはり動くのは大切みたいですね‼︎‼︎- 9月19日
あいりんママ
妊婦でも出来るダイエットを試しています😅
食前に白湯を飲んで代謝アップしたり、ヘルシーな寒天ゼリーを食べたり、カレーなどカロリーが高いものは昼飯にして、煮物などヘルシーな物を夕飯に！夜食に何か食べたいときは、味噌汁や枝豆を食べるとか…
気付けば、モヤシ、豆腐、蒟蒻とヘルシーな物ばかり買うようになりました😅
切迫で退院したばかりなので運動ができません。辛いけど、自分に合うダイエット法を調べて頑張るつもりです😅
さきんちょ。
自分自身そんなにいっぱい食べてるとか間食を毎日してるって事じゃないんですけど…健診のたび増えていってとうとう…。
運動とゆうか、たまにヨガを家でしてるくらいだからかな。