コメント
祈莉
産後すぐ入院中から骨盤ベルトのつけ方を助産師にお願いして指導してもらい、半年頃までずっとつけてました。
コルセットやガードルはよくないよ。と言われました。
骨盤ベルトは、寝転がって正しく
使用する事をお勧めします。
1ヶ月検診で経過に問題があり
2ヶ月頃からお風呂あがりにひねり運動をしました^^
足を開き、ラジオ体操の腕を大きく左右に振る感じです。
簡単だし、そんなに辛くない。
腹筋の全てが動く運動なのでいいと思います^^
普段のダイエットの時もしてましたが、くびれができます^^
R&Ｙ
あたしはなにもしませんでしたが
自然と戻りましたがやっぱりお腹はまだよぼよぼですW
-
ぬたたん
ありがとうございます(*^^*)
- 9月26日
kairos
こんにちは。わたしは、二人目を２週間前に出産して、体重があと0.6kgでもどります。おそらく骨盤矯正ベルトのおかげかなと。ベルトもいろいろありますが安いものはしっぱいが多い可能性があるのかなあと…
必要あればお伝えしますのでご連絡ください(´▽`)ﾉ
-
ぬたたん
2週間で戻るなんて、すごい！
ベルトは使わずに、ストレッチしてみます。ありがとうございました(*^^*)- 9月26日
ぬたたん
ひねり運動、始めました！
寝る前にちょこっとですが…毎日やるようにがんばります。
ありがとうございました(*^^*)
祈莉
毎日5分もしないで、続けてると効果出てくると思いますよ^^
あとは、寝起きなんかに背伸び✨
これ、テレビで見ましたw