コメント
あり※
上の子産んだ時期と一緒です。抱っこしてひたすらスクワットや歯磨きしてる時は屈伸、ドライヤーかけてる時もスクワット！！でした
Ｋ Ｓ
産後なので軽いストレッチとかでも十分だと思いますよ🍀
最近サボってますが、腹筋やヨガ、骨盤矯正に効くストレッチをしてます。
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まつ
くたびれたお腹をしめるには腹筋ですかね！
骨盤ベルトはいつまでしてますか?- 2月6日
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Ｋ Ｓ
産後腰回しで調べると出てくるのですが、それを髪乾かしながら、洗い物しながらとかするようにしてるのと、下腹に効く腹筋をしていてだいぶお腹引っ込みました、
骨盤ベルトは買ってないです。
骨盤の歪みからたるむみたいですし、腹筋も伸び伸びなので結構腹筋はきついですけど、サボりながらやってます 笑
うえ向きで寝て、膝を９０度曲げて、お尻から上に少し持ち上げるのが効くと思います！- 2月6日
せおご
大きくて邪魔ですが、エアロバイクを買いました(笑)
まつ
ながら運動ですね！
ありがとうございます😃