退会ユーザー
葉酸は逆に妊娠中に飲むのが重要です。
コーヒーやウーロン茶などカフェインが入ってるものは避けたほうがいいです。
ちー
マグロや生卵は良くないと聞いたので避けています。
あとは、カフェインを摂りすぎないよう気をつけるといいと思いますよ♪
葉酸は続けた方いいかと思います☆(｀・∀・´)
まよよん
葉酸はとりすぎは
よくないので
きちんと量をまもっていれば
摂取してた方がいいですよ＼(^o^)／
後私はルイボスティーをのんでました♪
あなぐま
本やネットからの引用ですが(^◇^;)
＊摂りたい食材＊
アボカドほうれん草モロヘイヤ枝豆赤身のお肉ヨーグルト牛乳卵納豆クルミ赤カブと葉キウイイチゴイチヂクなど
※卵と牛乳は摂りすぎ注意‼︎
＊OKなお魚＊
サンマ、サケ、アジ、サバ、イワシ、タイ、ブリ、カツオ、ツナ缶、キハダ、ビンナガ、メジマグロ
＊摂りすぎ注意な食材＊
ビタミンA、あゆ、ウナギ、レバー、マグロ、生もの(卵魚肉※鮮度が良ければOK)、昆布、ヒジキ、ナチュラルチーズ、低脂肪ヨーグルト
です。
葉酸は採った方がいいです。
j
ぁりがとうございます(*^^*)
葉酸は続けます‼︎
カフェイン・生マグロ・生卵
を避けるようにしたら大丈夫ですかね(*^^*)
ちーはー
葉酸は大事ですね(・∀・)！
コーラにもカフェイン入ってるので飲み過ぎないようにしたほうが良いみたいですよ！
赤身のお肉なども気をつけてくださいね٩(ˊᗜˋ*)
食べてはいけないわけではなく、取りすぎが良くないので、それだけ気をつけていれば大丈夫だと私は思ってます(´・ω・｀)♡
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