コメント
ぺぇぇぇぇこりん
友達が助産師さんで、その時聞いた話です。
基本は最後の授乳から72時間(まるまる3日)空けて、一度スッキリするまで搾る。その後は例えば5日、１週間、２週間と間隔をあけて搾る(もっと搾らなくても大丈夫なら間隔をあけて)
そこでもう搾らなくても大丈夫になって、しこりなどもなければもうケアもしなくていいと思う。最後の母乳は黄色になります。黄色い母乳が出てきた腺はもう消退してます。
自分でケアできなさそうなら、母乳外来などいったほうがいいです。
張ってきて痛くても、まるまる3日後まで我慢することが大事。72時間ってのが結構重要な数字で、乳腺細胞が変化するのに必要な時間。もし痛みや張りが辛かったらホントに軽く搾ってあとは、クーリングして耐える。クーリングは張りが落ち着けばやめてください。
搾るときは、おにぎり握るように乳房をギューとするのではなく、乳輪部の圧迫でやった方がいいです。
あと、生活面では、食事内容気を付ける、下半身はあたため、上半身はできるだけ温めない(半身浴やシャワーのみ)
。飲水は制限しなくてよい(普段すごく飲むならややセーブ)。痛くてしんどいときクーリング(張りが落ち着けばやめる)
私はこれで無事乗り切りました。
３日間は本当に辛かったです。
頑張ってください！
長々と失礼しました。
＊かーたん＊
とてもわかりやすいです！ご丁寧に回答していただき感激です！！
ぺぇこ。さんの回答を見ながらケア頑張っていきます✨
大切な時間をさいて回答していただき、本当にありがとうございます😃