コメント
緑茶🍵GreenSmoothy
これ、娘のご飯なんですが、私も同じの食べてます。糖質制限食です。
ミニトマト、アボカド、作り置きの唐揚げ、鮭とキノコとブロッコリー。
これを１つのフライパンて蒸し焼きにして、最後に鮭にチーズを乗せて余熱で溶かします。
日によっては、目玉焼き、豆腐も使います。
nana
あたしは、今産前マイナス3キロになりましたが、
朝は夜並みにガッツリです！
もともと太りにくい体質とは思いますが、
独身の頃から朝ガッツリです(笑)
夜はほとんど野菜スープです！
こんな感じがもぉ染み付いているので、夜はほとんどお腹すきません(笑)
朝は食べても消化されるってゆー考えです(笑)
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nana
ちなみに、163cm/45キロです
- 1月26日
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せぇたん
うらやましいです！
私は逆に太りやすい体質で💦
しかもそんなに量食べないのに太っていくから嫌になります(；ω；)
朝ガッツリとは、どんなものを食べてるのでしょーか？(^_^)- 1月27日
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nana
どんぶりとか普通に食べますよ(笑)
お弁当で唐揚げ揚げたら、残りの唐揚げを
卵とじして唐揚げ丼とか、
基本的に、夜、旦那と子供に出したメニューそのまま朝に持ってくる感じです(笑)
朝、子供が起きる前にぺろりです(笑)
あとは、寝かしつけに使ってるんですけど、バランスボールにも毎日乗ってます(笑)- 1月27日
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せぇたん
朝からどんぶりですか！すごい😆⤴️
夕御飯で出したものを朝ごはんにって良いですね♪
わざわざ作る手間も省けるし✨
バランスボール我が家にもありますが、最近ただのお飾りになってます(笑)
見習わなくちゃ🎵- 1月27日
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nana
朝はカロリーも量もきにしません(笑)
結婚してからもこの食生活が続けられてるので、よかったです(笑)
慣れてくれば夜少なくてもお腹すきませんし、よかったら置き換えしてみてください💓
バランスボールはほんと、寝かしつけが基本ですが、膝に子供のせて遊んだりもしてます❤これといってバランスボール使った運動をしらないし、寝かしつけのために買ったので、バランスボールでの運動方法は無知ですし、これがダイエットになっているかも無知です(笑)- 1月27日
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せぇたん
バランスボールは座ってるだけでも体幹を刺激するからいいそうですよ✨
最近寒いから夜はお鍋ばっかりなので、普通のご飯に戻ったら、さっそくチャレンジします＼(^^)／
ありがとうございました🎵- 1月27日
miyan
私は一気に体重増えて注意されてから、ハマっていたパンをやめて、朝ごはんを具沢山スープや雑炊、リゾット、おかゆにしたら体重がふえなくなり病院でも褒められました〜😆🙌
あったまるしオススメです✨👍
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せぇたん
温かい食べ物は冷えにもいいし、良さそうですね✨
朝から具沢山のスープ作るのめんどくさくないですかー？！(；∀； )- 1月27日
まんま
朝ごはんはしっかり派です！
量を減らすことより、バランス良く食べるようにしてます😊
朝は
★野菜スープ
★パン(ピザトーストやフレンチトースト、キャベツとソーセージ炒めサンドなど。)
★カフェオレ
★ヨーグルト(あれば)
私の母はよくヨーグルトにシナモンかけてます！
シナモンは朝摂取すると、内臓機能を高めて、消化を助け、デトックス効果があるのだそう。体温の上昇も助け、消費カロリーもアップします！
そして夜に摂取すると、血糖値の上昇と脂肪の蓄積を抑えるみたいです。
朝少なくするよりも、間食を控える、夜の炭水化物を抜く、などで食事調整する方がおススメです！
私はできるだけ夜お米食べないようにしてます✌🏻
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せぇたん
シナモンにそんな効果があるんですね✨
シナモンて好き嫌いあるけど、私は特にどちらでもないので、取り入れてみようかなと思えました(*^^*)
バランスよく食べるのもなかなか大変ですね(；ω；)- 1月27日
せぇたん
お写真までありがとうございます！
とても美味しそうです(*^_^*)
色んなものが食べられるのもいいですね✨