コメント
にん🍆
ささみですね！すごくヘルシーで
今でも食べています( ^ω^ )
野菜は高くてあんまり
とってません😰
あと、飴玉とかで
気を紛らしています(¬_¬)
あっちゃん
つわりが終わったらうそかのように、食べてしまいました。
食べ方は、言い聞かせて、増えたら難産になる。赤ちゃんもしんどくなる。と言い聞かせていました。
まぁーそれでもあたしは、今プラス10になりそうですけどね。笑
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あっちゃん
食べ物は、野菜、ささみ、などたんぱく質っていいますよね！
- 1月23日
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！
お米を少な目にして、ささみを食べるってことですかね？
頑張ってみます！！- 1月23日
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あっちゃん
炭水化物は、少なめがいいとおもいます！
たんぱく質は、あかちゃんのためにもいいそうです！
最近は悪阻の時みたいに食べたいなぁーとおもうものしか食べたくない。感じで…増えてきてます笑- 1月23日
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！
何より赤ちゃんのために太りすぎず栄養をとることを考えて頑張ります！- 1月23日
退会ユーザー
私はこんにゃくとヨーグルトとバナナでなんとかコントロールしてます！
妊娠前+3.5キロです！
こんにゃく様様です！
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！
こんにゃくは具体的にどのようにして食べてますか？
プラス3.5㎏！！私がいまそれくらいです😅- 1月23日
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退会ユーザー
味噌汁に大量に入れたり、こんにゃくと鶏肉の煮物にしたり、大きめにゴロゴロに切って甘辛くしてこんにゃく炒めをよく作ります！
あまり細かく噛みすぎないで飲み込むとお腹の中のもの全部持ってって出してくれるそうです！- 1月23日
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ゆうちゃんママ
詳しくありがとうございます！！
明日早速買ってきて作ってみます😃- 1月23日
ころぬこ
私も、よくささみ食べてます😌
あと、夕飯は早めに食べてご飯もちょい少なめです✨
お菓子は我慢してるので、ヨーグルト蒟蒻ゼリーバナナがおやつ代わりです😳
今の所、妊娠前の体重とほとんど変わってないです(*´ω`*)b
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！
ささみ、食べるようにします！！
明日ちょうど買い物いくので、買おうと思います！- 1月23日
あやぱん
夜は野菜中心です❗ﾌﾟﾁｯと鍋とか使いやすくていいです😊具はｷｬﾍﾞﾂ、白菜、ﾈｷﾞ、えのき、豆腐にしています✨
あとはﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ、豆乳ｽｰﾌﾟ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟなど味を変えて野菜たくさんとってます⤴️
朝・昼はわりと何でも食べてます😓貧血予防でカツオのたたきだったり牛ももｽﾃｰｷだったり(笑)週末家族が外食するときはお留守番か、弁当持参です😱
間食はしないにこしたことはないですが、どうしても❗というときには、こんにゃくゼリー・おからクッキー・カカオ80%のﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄ、素焼きナッツで今回はしのいでます❗笑
もちろん食べ過ぎはいけませんよ～😊
私も今回、初期に軽く注意され、改善しました😓まぁ気を付けましたが現在＋9kgです😱笑
我慢しすぎてもストレスですから、ほどほどに頑張ってくださいね😊✨
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ゆうちゃんママ
詳しくありがとうございます！
まず間食を控えて、お米も少なく食べようと思います！
上の子の時はあまり言われなかったのと、今は上の子の面倒をみながらなののに太っています、、(笑)
頑張ります！- 1月23日
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あやぱん
私も3人目で初めて言われました～😓
二人目と同じ産院なのですが二人目は＋16kgも太ったのに何も言われず…謎です(笑)
看護師のさじ加減ですね多分😱
私は上がいると誘惑に負けます😱お風呂上がりのアイスとか休みの日は旦那と3人でポテチとか食べてて😡笑
私も、あと少しの我慢と思って頑張ります❗- 1月23日
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ゆうちゃんママ
同じ３人目ママさんなんですね！
私はまだまだ長い妊婦生活ですが、頑張ります！
ありがとうございます😃- 1月23日
オブラート
赤ちゃんのために、タンパク質、カルシウムをメインで、
サラダチキン、豆腐、バナナ、りんご、ヨーグルト、牛乳
あたりでいかがでしょうか？
サラダチキンは、チーズ焼きとかにしたら美味しいですよ！！
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！
みなさん満場一致でささみですね！
ささみとバナナ、買ってきて頑張ります！
ちなみに、サラダチキン(ささみ)ですが、一回に茹でて作りおきできる量ってやはり一日分くらいですか？
だいたいでいいのですが、一日どのくらいのささみを摂ってますか？
無知なので、教えてくれるとありがたいです！！！- 1月23日
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オブラート
すみません…私はズボラして、スーパーでサラダチキンをそのまま購入しています。笑
手作りした方が金額的には安上がりなのでしょうが、ささみ買う、自分で作る時間、光熱費…とかコスト考えると、既製品でいいかなと。笑
お肉のささみを買う時は、別の料理に使ってますね。
毎回ささみは飽きますし、同じ種類のタンパク質は良くないみたいなので、一食置き換えぐらいがいいと思います。
朝はシリアルやパン、バナナとカルシウム多めの牛乳、お昼はチキンステーキ、サラダ、スープ、りんご半分とかですかね。
炭水化物はなるべく朝だけにしてます！！- 1月23日
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます！！
確かに大変ですよね💦
参考にさせていただきます！
炭水化物にはこれから注意していきます。。- 1月23日
ゆうちゃんママ
ささみ、いいですね！
ほぼ毎日ささみ食べてますか？
にん🍆
週に3回くらいですかね😁
旦那も満足みたいで
ささみ安くて助かってます！
ゆうちゃんママ
ありがとうございます！！
参考に、ささみで工夫したいと思います😃