ダイエット…。ダイエットしてる方で夜ご飯はなにを食べてますか?また、…
ダイエット…。ダイエットしてる方で夜ご飯はなにを食べてますか？？また、何時頃までには食べ終わってますか？😢
- のんたん(7歳)
コメント
ママ
20時までに食べ終えるようにしてます(*^^*)野菜中心ですよ♪主人と息子が揚げ物でも私は野菜炒めや野菜スープです♪
退会ユーザー
ダイエットではないですが…夜ご飯普通になんでも食べてます！ただ、絶対にキャベツや野菜を先に全部食べてから食べてます！お茶碗３、４杯分くらいを毎晩食べてます✨ ご飯やおかず、汁物は先に食べないです！
だいたい６時半までには♪
あとは絶対に空腹を作らない、とかですかねぇ。空腹のままだとぜーんぶエネルギーとして吸収されちゃうので気を付けてます✨
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のんたん
ありがとうございます！！
- 1月23日
パンダコパンダ
8時間ダイエットしてましたねぇ。
私にはすごく効きました！
夜ご飯は炭水化物抜きのメニューでした！
20時までには食べ終わらせるようにしてました！
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のんたん
ありがとうございます！！
何キロくらい痩せましたか？？- 1月23日
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パンダコパンダ
1ヶ月で3キロですね！
- 1月23日
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のんたん
えええ！！
それはすごいですね😄
昼間は好きな物食べてましたか？？
お菓子はなしのほうがいいですよね😭
質問ばかりですいません😭- 1月23日
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パンダコパンダ
朝とお昼、間食は普通に夜は減らすって感じにしてました！
- 1月23日
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のんたん
ありがとうございます！！
試してみます😄✨- 1月23日
りん
母乳でなければおすすめの話ですが、夜の炭水化物をキャベツやブロッコリー、もやし、豆腐などに代替えして、お肉や魚は好きなだけ食べてokの方法で落としました。
焼肉も好きなだけ食べるけどサンチュ、トンカツならキャベツ、鍋なら薄味か濃ければ大根と豆腐のサラダを食べる。みたいなかんじで☺️
妊娠前は海やプール前、少し絞りたいなーなんて時、これだけで無理なく栄養も取れて随分痩せましたよ❤️
産後の話で言うと、
妊娠して➕13キロ💦
産後2ヶ月で➖9まで落ちましたが、あと4キロがなかなか…
3ヶ月目から意識し始めるものの、体を動かす余裕もなくこの方法を試しました。時間は気にせず週5これで、週2は炭水化物とる時もあり。完食もちょこちょこ😂くらいのゆるさでやりましたが成果はあったようです！
あくまでも私の場合ですが、夜の炭水化物を抜いても母乳の量は乳腺炎になる程出も良く、搾乳して肩乳160mlは出るほど。
産後6ヶ月まで完母、保育園に向けて6ヶ月からは混合で育てていますが、産後7ヶ月の時には残り4キロ以上落ちて見た目は元に戻りました。
筋肉が落ちて、運動していない分お腹は前かがみになると、一度伸びた皮膚って感じは有りますが、我慢も運動も何にもしてない割によくここまで戻ってくれたなぁ！と言う感じです🤔
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のんたん
ありがとうございます！！
完ミなので試してみようと思います😄
夜は白いご飯は食べずに野菜などで補うということですよね😄？
時間に決まりとかはないですか？？- 1月23日
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りん
そうです！そうです！
欲を言えば遅い時間を避けた方が良いと思いますが、私は子どもの離乳食の時間は決めてますが、自分ご飯はお腹空いた時にって感じで、出掛けたりやりたいことがあったりしたらダイエットに囚われたくないので、旦那の帰宅遅ければ合わせて23時に一緒に食べちゃう😅なんて日もありましたよ🤣
ダイエットしてる感じゼロでストレスフリーで気楽にやりました😉❤️- 1月23日
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のんたん
ありがとうございます！！！
- 1月23日
まま
お昼が軽めだった時は
普通の量、食べて
お昼普通の量食べたら
夜、軽めって感じで
バランスとってます（╹◡╹）
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のんたん
ありがとうございます！！
体重の変化はありますか？？😄- 1月23日
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まま
完ミですがお家に帰ってきてから
今のところ5キロ落ちてます😂
とりあえずこの方法で
妊娠前に戻るよう頑張ってます（笑）- 1月23日
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のんたん
すごいですね！！！
わたしもバランスとるように頑張りたいと思います😄
ありがとうございます✨- 1月23日
退会ユーザー
ダイエットというかもぅここ何年も続けてますが、夜は
野菜＋肉or魚です🙌💕
ご飯食べるのはカレーとか納豆の時くらいです(*^^*)
朝、昼は好きなもの食べてます＼(^^)／
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のんたん
ええ！
すごいですね😊✨
ありがとうございます！！- 1月23日
🎀
昼ご飯を食べてから次の日の朝までなにも食べてないです(^^)
夕飯食べる時は鍋とかにして軽めにしてます✨
のんたん
ありがとうございます！！