コメント
まま
37週からスクワットしてました♪
１日20回と言う少なさです（笑）
こにこね
妊婦体操毎日やってました。おかげで超安産でした。
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こにこね
安定期入った頃からやってました。
- 1月22日
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モモっこ
それはネットで調べたら出てきますか？(>_<)
- 1月22日
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こにこね
ユーチューブで出てきますよ。「東京衛生病院 妊婦体操」と検索してください。
- 1月22日
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モモっこ
ありがとうございます！
- 1月22日
退会ユーザー
臨月入ったくらいから
妊婦向けのスクワットを10回から20回
その日の体調に合わせて行い、お天気がいい日は1キロぐらいお散歩してました！
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モモっこ
参考になります✨
回答ありがとうございます😊- 1月22日
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退会ユーザー
無理しないでやってみてください！
お散歩は気分転換にもいいですよ！- 1月22日
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モモっこ
ありがとうございます！
- 1月22日
kumikkuma24
安定期頃からマタニティビクス、8ヶ月入ってから毎日4キロウォーキング、スクワット100回してました🤭✨
おかげで3805gのビッグベビーでしたが超安産でした😂💕
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モモっこ
毎日ですか:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
すごいですね、参考になります✨
回答ありがとうございます😊- 1月22日
なつみん
37週くらいから会陰マッサージしてました！お陰で会陰切開せずに済みました✨
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モモっこ
そのマッサージはネットで調べたらやり方とか出てきますか？(>_<)
- 1月22日
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なつみん
会陰マッサージと検索するといろいろ出てきますが、あまりよくわからなかったので結構適当にやってました(^^;
わたしは内側はオイルを塗る感じでUを描くようにマッサージしたり、外側は肛門と膣口の間を八の字を描くようにマッサージしたりしてました。2,3日に1回お風呂後にしてました。内側はちょっと怖かったので、2、3回に1回くらいにしてました💡
オイルは、お腹に塗っていたヴェレダのマザーズオイルを使ってましたが、ネットには植物性のピュアオイルと書いてありました。- 1月23日
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モモっこ
詳しくありがとうございます✨
早速真似してみます^_^- 1月23日
モモっこ
参考になります✨
回答ありがとうございます😊