授乳中で市販の便秘薬が使えず、便秘解消法を探しています。水分や食物繊維を摂取していますが、ヨーグルトや牛乳は効果がありません。何か良い方法はありますか。
便秘解消法の裏ワザ教えてください(;_;)！！！
もともと酷い便秘症なのですが、授乳中なので市販の便秘薬も飲めず、妊娠中にもらった酸化マグネシウム、ラキソベロンも無くなりピンチです(;_;)
実践してるとことは水をたくさん飲むこと、食物繊維(さつまいもやゴボウ)をとることです。
ヨーグルトや牛乳は私には効果がないようです...。
- ふたりのおかん。(8歳, 11歳)
コメント
⊂(^(工)^)⊃再urotaco5.8
私はえのきやしめじ等色んな種類のキノコを入れたデトックス鍋をよくします😳
基本、キノコのみで作ります❗
次の日どっさりお通じありますよ😃☆
nana
もち麦で快便になりました😊🍀
白米と一緒に炊くものになります😊⭐️なおちゃんさんにも効果があるといいのですが……😣💦
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ふたりのおかん。
もち麦気になってました！
以前少したべてモチモチな感じが好みだったので買ってみようと思います！
効果があると良いなぁ😌🌼💕- 1月22日
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nana
あのモチモチ感、美味しいですよね😍💕うちは男性陣が、お好みでないみたいで、次男とお昼などに冷凍したもち麦食べてます（笑）
- 1月22日
ゆうゆう
私も今、すごく便秘です😭
野菜やキノコたっぷりの味噌汁やスープ、ヨーグルトや納豆など発酵食品、もずくやめかぶなどネバネバ食品、ご飯にはもち麦を混ぜて炊き、小腹が空いたらグラノーラ、…なのに、全然出ない😭 水分も適度に摂り、カマグも飲んでるのに…。
運動不足なのかな… 💦 私も快便になりたいです！
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ふたりのおかん。
色々試されてるんですね！！
すごいです👏
スッキリしたいですよね😭
妊娠中も便秘に苦しみ産後もとはって感じです.,.。
体質に合うものが見つかればいいんですが😭😭
ゆうゆうさんが実践されてること、ひとつずつ試してみます！- 1月22日
ふたりのおかん。
キノコですか！！良さそうですね！
大量買いして作ってみます（*＾-＾*）
楽しみです！