コメント
じゃんく
体幹トレーニングは筋トレと違って毎日できますよ😄
だいたい一つのトレーニングを30秒で、インターバル(次のトレーニングまでの間隔)を１分、休憩(１セット毎)を１分やって…と言う感じで１日10分やるだけで効果でますよ！
体幹トレーニングは筋トレに比べて広範囲の筋肉が鍛えられ、怪我防止や代謝アップになるし、ストレッチも合わせてやれば尚更効果発揮しますよ！
トレーニング内容はちょっと説明しづらいのでYouTubeで調べてみてくださいm(_ _)m
リラックマ
金スマの体幹リセットダイエットですよね😊
私もテレビ観て結局最後まで観れなかったけど✨YouTubeで観て最近始めてみました😂
二週間までは１日１回やって✨二週間たったら週３回だけで大丈夫みたいです😊
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MaaaaaM
そうなんですね😆
2週間毎日続けてみます✨
やればやっただけ結果になるのかと思ったら違うんですね😌- 1月19日
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リラックマ
金スマでやってた体幹リセットは✨あんまりやり過ぎると体が慣れて良くないみたいです😊
４ヶ月で１０キロ痩せたとネットに載ってました😊- 1月19日
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MaaaaaM
わぁ(*ﾟOﾟ*)))
励みになります😣
ありがとうございます😍- 1月20日
MaaaaaM
詳しくありがとうございます😆
何か一ヶ月過ぎたら一日おきでいいとかいうのを見て😅
やりすぎると慣れてしまうからとか書いてあったのでどうなのかなと思いまして😓
じゃんく
慣れてきた場合は１回の時間を１分に伸ばすだけで効果上がりますよ😃
体幹トレーニングは種類が豊富なので、全身まんべんなく鍛えられますよ♪
MaaaaaM
ありがとうございます😆
やってみます😍