コメント
ゆうママ
毎日筋トレ、体幹、お散歩はやってましたね(笑)初期からですが(笑)
そのおかげか分娩台乗って20分で出産しました！
なならん
出勤時、自転車こぎまくり(真似しないように💦)、仕事でもいつもバタバタ動いていました！予定日1か月前から産休に入り、家の大掃除＆片付けをして、里帰りしてからは夕方1時間弱の散歩とスクワットをしていました！
スクワットはおすすめですよ！！
筋トレはやっておいた方がいいです！！
病院に着いて、2時間弱で産みました(*^_^*)
sarasara
妊娠初期から介護職続けて
産む9時間前まで働いてました💦
9時間前に破水→陣痛で
そのまま病院へ🏥
早産しました💦💦
酸素チューブと心電図を図る機械を
つけて抱っこすらさせてもらえず
新生児集中治療室で1ヶ月、未熟児室で1週間を過ごし
未だなお未熟児外来に通院してます💦
36wで早産してこんな感じなので
37wの正期産に入るまでは
無理しないほうがいいですよ😱😱😱😱
R4
スイミングのインストラクターですが、初期から毎日泳いでまーす(≧∀≦)
今はレッスンでプールには入らないですが、営業前に泳いだりジムで会員さんと一緒に歩いたり筋トレ、ストレッチを無理の無いようにやってます！
出産に繋がるかは初めてなので分かりませんが（笑）
おかん
38週からちょろちょろと散歩し始めて一日5〜6キロ歩けるくらいで歩いてます、、が、最近になるまで張ることもなく健康的なただのウォーキングって感じでした😅😅
パンダコパンダ
朝と夕方毎日30分ずつ歩いたり
お風呂でリンパマッサージしたり
お風呂あがりに化粧水やマタニティクリーム付けながら軽い筋トレしたり
そのあとまたリンパマッサージしたり
…
りり
差し支えなければ、筋トレどんなことされてたか教えてもらえませんか？
ゆうママ
10秒かけてするスクワット、腕立てしてました！腹筋と背筋はちょっとあれなので(笑)
とくにスクワットやりまくってましたね(笑)
りり
ありがとうございます！参考になります。どの範囲の筋トレができるか探り探りで笑笑
ゆうママ
その人の元々運動してた量にもよると思いますけど、あたしバリバリスポーツしてたからスクワットやりまくりでしたよ(笑)無理なさらない程度に頑張ってくださいね！