サプリ・健康
おすすめの睡眠導入剤!おはようございます!本年もどうぞよろしくお願い…
おすすめの睡眠導入剤！
おはようございます！！
あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします！！
12月29日に稽留流産で手術をしました！
その影響でホルモンバランスが崩れているのか、手術3日後から寝付きがよくありません。
娘と一緒に21時過ぎ、または家の事をして、22時頃には布団にはいるのですが、なかなか寝付けません。
日に日に寝付けない時間が長くなっています。
最初は0時くらいにはなんとか寝れていたのですが、今は朝方4時くらいまで寝れません。
やっと寝れたころに娘がぐずぐず言うことが多いため、ほとんど眠れてなくて困っています。
寝る2時間前までに風呂、テレビやスマホを見ない、カフェインを取らないなどは実行していますが寝れません。
昼も眠くなるときはありますが、昼寝はしていません。
最初は仕方ないかと割りきれていたのですが、ここ数日、寝不足からか頭痛がすごいです。
そこで、市販の睡眠導入剤でおすすめがありましたら教えてください！
- 莉緒(8歳)
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