コメント
saatan
私も今28wですが安定期入ってから急激に太り今プラス9キロ位です。
病院も体重に厳しく今夜ごはんだけ水炊きにしたりして様子みてます！
私も食事コントロールしてるつもりでえ、なんでこんな増えるの？ってなってます😢
mama♡
コントロール頑張ってる時に限って増えたりしますよね😭
野菜と汁物から食べて、その後にご飯食べるとか順番気を付けたりはしてます🤔
3JSB♡AYU
今31週ちょっとの妊婦です！
妊娠前から6キロ増えてないくらいで今の所抑えています！
ただ私は元々太りやすいし、ぽっちゃりなので余計気をつけてるって感じです（笑）
食事は18時以降は食べない。
1日最低1時間ウォーキングを7ヶ月から始めました！
それまでは夜は炭水化物食べずタンパク質を摂るようにしてましたよ✨
妊娠後期になると嫌でも体重がどんどん増えます、、、あまり増えると本当に出産が大変になるし、赤ちゃんが産まれる時時間かかると苦しいみたいなので赤ちゃんの為だと思ってお互い体重管理頑張りましょう😣👍
えみ
わかります！💦
毎日体重計とにらめっこです。。
野菜とおしるをいっぱい食べて
満足感を得つつ
夜はお米少なめにしてます☺
( ¨̮ )︎︎♡
28w5dで妊娠前より＋2.6kgです🤰💓
初期の頃から毎日散歩1時間はしてます( ˙꒳˙ )
あとは朝昼は好きな物食べて夕飯は豆腐にしたり食べ過ぎた日は抜いたりしてます🍚
マタニティヨガも寝る前に毎日やってます💃
毎日体重計に乗るのも大事だと思います😳🙌
体重管理大変ですけど、
頑張ってコントロールしましょうね:(´◦ω◦｀):
すーい
いきなりの体重増加は高血圧とかになるので医者は体重増加に口うるさく注意します😅
あまり太ると産道出来てる経産婦でもかなりきついお産になりますよ。
私は野菜とササミが中心でした。
お腹空いた時は梅干し食べたり水を飲んだりで出産までプラス8キロ行かない位でした
のっち
あたしも１ヶ月で2キロずつ増えており、現在妊娠前プラス9キロで先生にこないだから注意されてます💦大して食べ過ぎでもなく、フツーの量を食べてるのに太っていく一方です😞
あたしは最近、昼と夜はキャベツの千切りとかサラダ系だけにして、朝は普通にパンなりご飯なりヨーグルトなり食べてます❗️あとは体重を毎日測り、記録をして折れ線グラフとかにすると結構やる気になりますよ👍折れ線グラフ方式にしてから、体重維持出来てます😆よかったら試してみて下さい❤️
Tati
難しいですよね…私も健診でご飯は子供用🍚でサラダとか野菜を多めに食べなさいって言われたのですが。それでもなかなか増加が止まらなくて😰
saatan
わかります！
私も1か月で4キロ近く太ったときにご飯は今の半分にして野菜多めに取りなさい言われましたが中々押されなく最近言われるのも嫌なになってきて水炊きとかにしてます！笑笑