コメント
なかみ
はい！
同じくです。
体重は妊娠前に戻りました。
多分ですが妊娠前より全身の筋力が落ちて締まりのない身体になったからかなーと思ってます😓
退会ユーザー
私も卒乳するまで完母でしたが、同じような感じの時期があり、変わらないねと言われる期間が長かったです(^^;
1日のメニューを見ると量ではなく、糖質に対して、野菜が少ないかなと思いました。
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ぴぴぴ😎
なるほど(..>_<..)
旦那が肉食なのでお肉が多いかな？と思いました！！
野菜多めに切り替えて見ますね！😭- 12月17日
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退会ユーザー
根菜や温野菜、生野菜、組み合わせて摂るといいですよ(^^)/
おうどんもおうどんの量を少し減らして、たっぷりの野菜を一緒に煮込んだり、晩御飯のときにまず最初に多めのサラダを食べたり(*^^*)
お昼ご飯は完母なら、なおさらきちんとお米もおかずもきちんと食べたほうがいいと思います💦- 12月17日
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ぴぴぴ😎
お昼家事のピークでいつもバタバタしてて(´･_･`)
最近後追いや、伝い歩きが始まり目を離せなくてつい片手で食べれるものになってます💦
昨日はチーズでした。笑笑
確かに栄養を言われるとかなり
偏ってるなと感じますね💦- 12月17日
退会ユーザー
わかります！！😭
妊娠中トータルで13kg増えて、産後6kgは落ちたんですが残り半分くらいずーっと落ちなくて、周りからは太ったねって言われまくって凹むし、だけど完母だったので食べないと母乳出ないしでほんとどうすればいいのさ！って感じです😅
最近少しずつ息子の授乳間隔も空いて、離乳食も食べ、昼寝もちゃんととるようになってきたので寝てる間に、筋トレをはじめました！
思っていた以上に筋力が落ちてたことにビックリしましたがやっぱり続けてみると体重はあまり変わらずとも体型は引き締まってきています！
無理せずできるときにやるのがストレスなく続けられると思いますよ😊
お互い体型戻し頑張りましょう！！！！💪
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ぴぴぴ😎
太ったけど傷つきますよね〜💦
出来る意識はやってたつもりで。
でも筋トレ始めれば泣かれるし
目を離せば何か口にしてるし😭
かなり部屋は片付けましたが
気づくとゴミ箱漁ったり。。。
私もこの前腹筋が出来なくて
びっくりしました！！
産前は腹筋割れてたので大ショックで！
頑張ります！！😭😭- 12月17日
コッシー
私は寧ろ産後何故か痩せやすくなったタイプですが、すみません、食事内容見て、量は少ないとは思いますが、バランスが悪いと思いますよ。
バランスはやはり凄く大事で、偏った栄養素だと、量は少なくても、例えば食物繊維が足りないと上手く不必要なもの排出出来ないとか、代謝をあげる為の物質が足りないから痩せにくい体質になるとか、色んな問題出てくるので。
朝、昼がそのメニューだとほぼ糖質しか取れてないので、野菜はしっかり増やした方がいいですよ。
お肉が多いとありましたが、お肉は赤み肉で脂質少ないメニューならそんなに気にしすぎなくても、いいですが、やはりバランスは大事なので、タンパク質も魚、大豆類も取り入れるといいですよ。
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ぴぴぴ😎
朝うどんには結構野菜足しました💦
お昼はこの前チェーン？か何かを
飲み込もうとし、吐かせたりがあって
ヒヤヒヤで目を離せなくて😭
つい片手間になってます。。
やっぱりバランス大事ですよね。
気をつけます(..>_<..)
人に見てもらうと結構
そうだなぁ。って気付きますね😦😦- 12月17日
あおちゃん
完母なのに減りません😓むしろ増えてきました😓
18キロ増えて１ヶ月で13キロ落ち余裕じゃん！と思ってたらそっから停滞して徐々に増え始めました😦⤵⤵
因みに旦那好き嫌い多くほぼ肉で
わたし帝王切開だったのでまだ怖くて運動してません🙄
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ぴぴぴ😎
うちも好き嫌い多くて
肉以外のご飯進んで食べません😭
作ってて楽しくないのでつい肉に
なってる感じです(´°ω°｀)
私も最初8キロ痩せて
いえーーい。このままおちるー！と
思ってたらこの有様☠️
帝王切開大変ですね💦
腹筋とか怖そう(´；ω；｀)- 12月17日
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あおちゃん
同じくです😭😭
隣でサラダだけ摘むのもなんか...😭😭
産後ってましてや母乳って食べてるのに体重落ちてく！なんで！ってなるのを想像してたのに食べたら食べた分だけ身につく！母乳分は？？？って感じです😅(笑)
頑張らないで短期間で10キロほど痩せる方法ないですかね🤔(笑)(笑)- 12月17日
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ぴぴぴ😎
分かります(´；ω；｀)
何日か抜いたら痩せましたけど
やっぱり寂しいものが
ありますよね〜😅😅
本当です！みんなに痩せるよ！
勝手に落ちると言われてたので
は？？ってなりました(´°ω°｀)
本当それです〜。
ジムに行ったりも出来ないし💦- 12月17日
#ゆー
散歩もダラダラ歩きだと効果ないみたいです。
朝起きがけに運動して代謝あげるだけで痩せやすくなるみたいなのでラジオ体操とかオススメです
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ぴぴぴ😎
なるほど(´；ω；｀)
なかなかシャキシャキ散歩も
してないと思います💦
気をつけます、、- 12月17日
ぽんぽん
私は完母ですが2人とも完母でも痩せにくかったです。
現に2人目妊娠時１４キロ増であと５キロほど戻っていないです💦💦
1人目の時も１７キロ増えましたが努力で戻しました‼️
主さんの食事は間食はしてないのかもしれませんが、
夜に白米はいらないかもしれませんね…
私は夜は炭水化物は食べないです。
あと1人目の時はパンとかばかりつまんでいましたが、それだと本当に体重が減りませんでした。
今は昼とかは娘を抱っこ紐しながらでも、
・納豆ご飯
・玉ねぎヨーグルト
・常備菜
とかでバランスよく量もしっかり食べています。
夜はお腹の空き具合や間食具合で少なめにしています。
私は散歩より筋トレ派です。
ストレッチとスクワットで引き締める努力をしています。
ぴぴぴ😎
やっぱりそうですよね？😭
食べづわりだったのですごく太り
まだあと15kg程戻らず。。
この前5kgやっと落ちたのに
太ったね！！とみんなに言われて
どーしろって言うの！ってなってます😅