みき
ストレッチと並行して歪む原因を減らしていくと歪みにくくなると思います。
座った時に足を組んだり、荷物を片方の肩にばかりかけたりなど。
またストレッチも骨盤周りだけでなく身体はつながっているので色々な筋肉を伸ばす様にストレッチすると良いと思います。
2年ラジオ体操を毎朝続けている方は歪みが無く骨盤周りもスッキリだったので私も毎朝は出来ていませんが心がけています。
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