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ヨーグルトにきな粉と蜂蜜おすすめです\( ˆoˆ )/
えがちゃん
オリゴ糖おすすめです😄
退会ユーザー
私も便秘で痔になって大変でした😥
私はオリゴ糖、ヨーグルト、もずく、バナナ、納豆、海苔を毎日食べて便秘解消されました😄
海藻は便秘解消に即効性あったし、納豆は栄養面でもいいと思いますよ😋
ちー
ヤクルトから出ているミルミルってドリンクおすすめです！！
妊娠後期で便秘気味だったんですが、私の場合は飲むと２、３時間でトイレ行きたくなりました！
効果は人それぞれだと思いますが…
きこり
からだかるぴす 私には効きます 🤔
かたつむり
毎日お味噌汁にとろろ昆布ひとつかみいれて食べてます|•'-'•)و✧(多分多い)美味しいしおすすめです！
ぽろねーぜ
朝食bifixていうヨーグルト、私には合わないのかすごい出ます。逆に下痢になります（笑）
アーモンドは便を柔らかくする効果があるので、便が硬い場合はおすすめです！
毎朝ヨーグルト食べたり、納豆をちょくちょく食べたりしてると2日に1回は出てます。
けいこ
ヨーグルト毎日食べて、飲み物も飲むヨーグルト500とか飲んだりしてました！
あとは暖かい飲み物を飲むようにして、ごはんも汁物を必ず食べてました😄
おんな
私は果汁100%オレンジジュースが効果抜群です(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
キキ
私はヤクルトを飲むようにしたら出るようになりましたが
助産師さんにヤクルトは糖分が多いと聞き、気休めにカロリーハーフにしています！
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