ムムキ
腰痛は温めると良いらしいです！
あとは動くときは腹帯などして、お腹を支えるようにしてます！
レンジでチンして温める湯たんぽが簡単で、保温時間も長いのでおすすめです😀
りょくちゃ
腹帯や、毛糸のパンツや、カイロなど、できるだけ冷やさないように心がけました！
あと、人それぞれですが、マタニティヨガを体調いいときに毎日やったらひどい痛みは無くなりました＾＾
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ゆりんこ
マタニティヨガってどうゆうやつですか⁇
- 12月6日
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りょくちゃ
遅くなってすみません！
私は病院でマタニティヨガを参加したのですが、
あぐらかいて、両手合わせてゆっくり呼吸しながら両手を上に上げていったりと、簡単なポーズばかりもあります！
ネットでマタニティヨガで検索したら出てくるかもです！
ちなみにマタニティヨガはマタニティ協会？認定のだったりするものなので安心してできるかと思います＾＾
説明下手ですみません(°_°)- 12月6日
ゆりんこ
ご丁寧にありがとうございます😊
助かりました😭
やってみます‼️
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