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なお
妊娠・出産

煮干しをおやつとして食べても問題ないですか？

妊娠12週目の初マタです。
お腹が空いた時におやつで煮干しを食べています。カロリーも低いしカルシウムも取れるし良いかなと思っているのですが本当に問題はないのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします！

コメント

2児ママ♂

食べ過ぎには注意して
食べる分には問題ないと思いますよ😊
妊娠中は血圧が低くなるので
鉄分不足になりやすくなります。
なので鉄分補給の為に葉酸も
取ってもいいと思いますよ！

サプリでもありますが、
ほうれん草も葉酸たっぷりです✨

  • なお

    なお

    煮干しは塩味がついているので食べ過ぎには注意します(^^)
    葉酸のサプリメントも取っています。安いやつですが1日に葉酸400μg、鉄10mg入っているようです。
    業務スーパーで時々ほうれん草の冷凍を買っているのですが妊婦は冷凍のほうれん草は控えた方が良いのでしょうか？(＞人＜;)

    • 12月3日
  • 2児ママ♂

    2児ママ♂


    野菜って高くないですか？
    私は全然冷凍でも食べてましたよ😊
    冷凍食品ばっかで栄養が偏る
    食べ方をしたり･･･は控えた方が
    いいですが、冷凍のほうれん草を
    よく食べていました(´∇｀)

    • 12月3日
  • なお

    なお

    良かったです！
    毎日とか頻繁に冷凍食品を食べるわけではないのでほうれん草はお得な業務スーパーの冷凍で行きたいと思います(^^)ありがとうございました。

    • 12月3日
  • 2児ママ♂

    2児ママ♂


    私も一人目の時に同じような
    質問をしたら冷凍の物を使ってる
    ママさんが多くて安心したのを
    覚えています(´∇｀)

    グッド👍アンサー
    ありがとうございます\ ♪♪ /

    • 12月3日

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