コメント
ymママ
すごいですね！！どうやって痩せたんですか？
ダイエット中なんですが、なかなかやせなくて😢
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🐰みすばにー🐰
ありがとうございます)^o^(
今まで牛乳が好きだったんでスーパー行くたび買って常備してたんですが、シチューとか料理使う以外では買うのやめました。
朝食はトマトジュースとフルーツ入りのヨーグルト。
お昼と夜のおかずは今まで通りお肉やお魚、野菜など普通量食べますが、気をつけてるのは炭水化物を控えることです。
ご飯、パン、麺すごく好きですが、野菜の炭水化物を合計した1日の炭水化物摂取量は100g未満にしています。
代わりに大豆製品をよく食べるようになりました。冷奴、厚揚げ、納豆、煮豆など。栄養バランスが気になる時はゆで卵を食べています。完全食品なので☆
間食も普通にしていて、大袋に入った小分けのキットカット1つとか、無塩・無油のミックスナッツなど食べています。ポテチ好きですが、炭水化物なんでやめてます。
運動すればもっと痩せると思うのですが寒いので(^_^;)
ymママ
運動なしでもそんなに痩せれるんですね！！
私も夜はご飯は抜いてるんですが、痩せなくて😱
参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊