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FUKUちゃん
サプリ・健康

12月に結婚式があるのですが、、、健康的なダイエット方法を教えてほし…

12月に結婚式があるのですが、、、
健康的なダイエット方法を教えて
ほしいです(>_<)!!最低5キロ
いや、7キロ減らしたいです!

  • FUKUちゃん

コメント

4kidsママ

4kidsママ

ランニングが1番あたしはいいと思います。足もすっきりしますし。あとは筋トレです!

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    筋トレをしたら足が余計に太くならないか心配で(>_<)

    • 8月27日
ぱんだ

ぱんだ

野菜中心の生活と
適度な運動かなと思います(´ω`)

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    それが一番だと思います。。笑
    心がけてみます\(^o^)/

    • 8月27日
かなお

かなお

夜ご飯の炭水化物を抜く!
もしくは減らす!
そしてよく噛む!

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    よく噛む!!!
    食べるの早いので、、、
    よく噛んでゆっくり食べます!!\(^o^)/

    • 8月27日
ああ

ああ

減塩を心がけてたら、浮腫みがとれて身体の水が減って体重1週間で2キロおちました❀
何太りなのかによるとはおもいますが、お肉&炭水化物好きの私にとって、減塩なら、ストレスなくできました♡

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    減塩!!私、浮腫みがすごいです(>_<)夕方になるとほんとに足がパンパンです(>_<)

    • 8月27日
アバラ

アバラ

スープダイエットはかなり効果があると聞きます!実際友達も足がとても細くなってました!
病院で考案された物らしいので健康的ではあると思います(´∀`)

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    病院からの考案なら健康的に痩せれそうです!!!そのスープのレシピわかれば教えてほしいです😢💕

    • 8月27日
  • アバラ

    アバラ

    ごめんなさい!詳しくわからないですが、ゆーみさんが書かれてるスープに似てます🎶
    食べ方にルールがあるのでスープダイエットで検索してみてください(´∀`)

    • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    スープダイエットで検索してみます!ありがとうございます😳❤️

    • 8月28日
あり🐜

あり🐜

お米は炊きたてなどの温かいのではなく、常温または冷えたお米は太りにくいとこの間テレビでやってました\(ˆoˆ)/

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    え!そおなんですか💕💕
    常温ですね、わかりました!

    • 8月27日
ゆーみ(o^^o)

ゆーみ(o^^o)

私の体重コントロールに食べているスープをご紹介ます(*^^*)

キャベツ、トマト、セロリ、玉ねぎ、しめじ、人参などお好みの野菜(じゃかいもなど炭水化物は×)と鳥肉を鍋で煮て、ホールトマト缶(刻んであるやつ)を入れ、コンソメ、しお、一味唐辛子で味付けしたものを夕食に置き換えて食べます。
野菜たっぷりなので、スープはたくさん食べてもOK!
ムクミ防止の為にも薄味で!

体重が気になる時によく作ります。おかげで現在9ヶ月ですが体重+6キロです(*^^*)

  • 8月27日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    レシピありがとうございます💕👍
    え!6キロしか増えてないんですか🙈💕

    • 8月27日
saa♡

saa♡

スープダイエットがやはり良いかと(❁´ω`❁)
芋類は入れずに!
あとは温野菜とかですかね><
生野菜よりはスープとか温野菜がオススメです\(^^)/

  • 8月28日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    スープやってみます!!!💕

    • 8月28日
ちくわ⊂((・x・))⊃

ちくわ⊂((・x・))⊃

飲み物はお茶、水、ブラックコーヒーのみ!
お菓子禁止!
夜7時以降は何も食べない!
夜はお米を豆腐に変える!

私はこれで妊娠前ですが半年で7キロ痩せましたよ♡
運動はしてなくて、浮腫みとりのために半身浴しながらリファし
てたぐらいです(^ω^)

  • 8月28日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    やっぱり七時以降の食事わ
    だめなんですね(>_<)!!!
    旦那が仕事から帰ってくるの
    20時ぐらいになってしまう
    ので(>_<)

    • 8月28日
まめ嫁

まめ嫁

ウォーキングがいいですよV(^_^)V
私は半年で10キロ痩せました。
あとは和食野菜中心の食事で間食もしてました。

  • 8月28日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    え!そおなんですか!!
    お菓子も食べてってすごいです💕

    • 8月28日
  • まめ嫁

    まめ嫁


    毎日続ければ痩せますよ(^o^)
    妊娠中も続けてたので+5キロで産後20日で体重戻りました。

    • 8月28日
  • FUKUちゃん

    FUKUちゃん

    わあ❤️すごいです!!!
    やっぱり継続することが
    大事なんですね\(^o^)/

    • 8月28日