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はなこ
妊娠・出産

妊娠初期で貧血なのかふらつきがよくあるのですが、手軽に食べれる鉄分…

妊娠初期で貧血なのかふらつきがよくあるのですが、手軽に食べれる鉄分の多い食べ物って何でしょうか…?

無知でお恥ずかしいですが、教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

  • はなこ(生後2ヶ月)

コメント

aaa

aaa

私も貧血だったので
ヨーグルトやレバー、チーズなどをたべてました(❃´◡`❃)
悪阻の具合にもよりますよね(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)♡
知り合いはサプリを飲んでました★

  • 11月17日
  • はなこ

    はなこ

    コメントありがとうございます!
    情け無いですが、レバーとチーズが苦手で…(>人<;)
    ヨーグルト早速今日買って食べます(^ ^)

    • 11月17日
らな

らな

ほうれん草のおひたし、鉄分入りヨーグルト、ほうれん草とキノコの白和えはよく食べていました!
あとは産院からもらった鉄剤です💧

  • 11月17日
  • はなこ

    はなこ

    コメントありがとうございます!
    食事にほうれん草取り入れたいと思います(^ ^)
    手軽なヨーグルトまず早速買いにいきたいと思います☆

    • 11月17日
ブロッコリーさえ食べときゃいい

ブロッコリーさえ食べときゃいい

ほうれん草、レバー、ひじきとかですかね🤔

  • 11月17日
  • はなこ

    はなこ

    コメントありがとうございます!
    ひじきもそうでしたね!
    食事に取り入れたいと思います(^ ^)

    • 11月17日
5ままちゃん

5ままちゃん

鉄分入りのヨーグルトや、飲み物、プルーンを食べてました!後は、サプリを飲んでました!

  • 11月17日
  • はなこ

    はなこ

    コメントありがとうございます!
    手軽なヨーグルト、あとプルーンもそうですね!早速買いにいきたいと思います(^ ^)

    • 11月17日
canaria

canaria

私も目眩してフラフラしたんで、レバー、ヨーグルト食べて😳ヨーグルト食べたら悪阻で吐きました😂悪阻あるなら気をつけてください💧

  • 11月17日
み

ひたすらほうれん草を食べてます!!

  • 11月17日
もっちーモチモチモチモチモチ

もっちーモチモチモチモチモチ

レバーでなくとも、赤肉だったら鉄分が多く含まれてます。
あと鉄分だけ摂取してもそのまま流れ出てしまうので、葉酸も一緒にとりましょう!
わたしは食べ物では追いつかなかったので、鉄分と葉酸があわさったタブレットを常にボリボリ食べてましたよ。

  • 11月17日
じぇんりー

じぇんりー

手っ取り早いのはステーキなどのお肉の塊だそうです!
あと大豆製品もいいですね
悪阻は大丈夫ですか?
酷い時は健診の時に相談して鉄剤を処方してもらって下さいね⭐︎

寝てて起きる時、座った状態から立つ時に急に立つと立ちくらみもしやすいと思うので、なるべくゆっくりの動作を心がけるといいみたいですよ!

  • 11月17日
miko

miko

鉄分入ってる牛乳を飲んでいます☆
あとは鉄分入ってるウエハース(薬局にありました)食べてます☆

  • 11月17日
りかぷ

りかぷ

病院で貧血気味と言われてから毎朝プルーンジュース飲んでいます😊🙌

あと、お野菜だと意外とほうれん草より小松菜の方が栄養分が豊富だったりするので、胡麻和えにしたり油揚げと調理したりしています🤔

あと、おやつにレーズン食べています🍰

  • 11月17日
マメもち

マメもち

種抜きのプルーンが売られているので、おやつ代わりに食べてみてはどうでしょう?
プルーンは食べすぎるとお腹が緩くなるので気をつけて下さいね😅
妊娠で便秘になりやすくなっていたらラッキーですが😀

  • 11月17日

「妊娠・出産」に関する質問