ままり
安静指示ないなら毎日歩くこと、
ご飯をお粥にしたりするだけでもちがうかも。
極端な制限は、やっぱり赤ちゃんがそだたなくなっちゃうからやめたほうがいいですよ😩
ままま
私も食事制限した方がいいと言われて、３食腹八分目で食べて間食なし、外食なし、飲み物は烏龍茶、８時以降食べない！もし３食以外でお腹空いたらトマトやレタスを食べるようにって言われました！
きっちりは守ってなかったですけど😵笑
ほうじ茶
夜は炭水化物抜きで、朝昼しっかり食べて夜は少なくしてます！夜お腹空いたりしたら、豆腐やこんにゃくをつかった料理をしてしのいでます！わたしはあまり我慢できないので甘いものも食べたりしますが、夜は絶対に食べないと決めてます！今のところプラス5キロです！
いちご🍓
わたしと似てます！わたしも47キロで産む前で57キロでした！
お菓子とか食べてませんか？
もし食べてたらやめると体重抑えられると思います。朝昼晩ののご飯のみにしてそれと3食もご飯減らすななど
みーママ
食事制限をした方が良いと言われたならあたしなら量と、食べる時間、野菜を多くとることを意識すると思います(^^)炭水化物はたくさんとらないでいいからねって病院で言われたので夜は抜いてます😊
体重管理難しいし大変だと思いますがお互い頑張りましょう☆
ya114
私も47㎏スタートで今は51㎏くらいです！
切迫早産で入院中ってこともあり病院で出されたご飯以外何も食べてないです😭
軽いクォーキングくらいで、なるべく間食しないようにですかね💦
後期はそんな食べてなくても勝手に増えます😣
あまり太ると産む時に大変になると思うので気をつけてください！
コメント