ちょこ
キウイを毎日食べたりあとは週に何回か納豆やほうれん草食べたり‥
サプリは飲んでません！初期の頃先生に聞いたら飲んでも尿で出ちゃうから食事から取ったほうがいいと言われました！
km
サプリ飲んでますd=(^o^)=b
あとはホウレン草食べたりです。当たり前ですがカフェインは控えたりです。
みずき@年子姉妹ママ
飲んでますよー(｀・ω・´)
食事からが一番いいのでしょうが
限界がありますから。
ほうれん草が一番食べやすいし
とりやすいかなと。
🐰みすばにー🐰
ニラも葉酸が含まれてるので、キムチ鍋に入れたり、ニラ玉を食べます)^o^(
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