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しあ
ココロ・悩み

最近眠いのに寝れない悩みです。睡眠アプリやホットアイマスク試しましたが効果なし。他に方法ありますか？

最近眠いのに寝れないことが多くて悩んでいます。睡眠アプリやホットアイマスクでもだめでした。何かいい方法ありませんか？よろしくお願いします。

コメント

ちびまるまる

ストレッチはどうですか？
体も温まるし、スッキリして眠りにつき易いです♪

  • しあ

    しあ

    コメントありがとうございます。
    ストレッチいいですね!!今夜試してみます!!

    • 11月5日
あー

寝る30分前にホットミルクはどうでしょう？
私は寝付きが悪いのですが、ホットミルク飲んだ日は、ぐっすりできます！

  • しあ

    しあ

    コメントありがとうございます。
    今夜試してみます!!寝れますように。

    • 11月5日
たも

手足ぶらぶらおススメです。

もう電気も消して寝る体勢にゴロンとなって手と足を天井に向かってあげてぶらぶら〜と揺らすだけです。

手足の疲れがとれて寝やすくなりますよ😄

  • しあ

    しあ

    コメントありがとうございます。
    さっそく今夜試してみますね!!

    • 11月5日

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