でこぽん
私も腰痛肩こり持ちです！
カイロに通ってるのですが、一番イイのは温める事だと聞きました！
私はネットで売ってるレンジで温めるジェルマットを寝るときやソファに座るときなどに腰に当ててます！
あとは、げんこつ作って
痛い部分にげんこつを敷いて仰向けに寝る！
結構効きます！
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