コメント
みそらつき
白米、豆腐、納豆、根菜類、海藻を意識して食べました。やっぱり甘いものは食べすぎるとよくないです。
体を冷やすのもよくないので、エアコンを上手に使って、冷えすぎに注意です。
あと、ルイボスティーばかり飲んでました！
参考になれば嬉しいです。
ドラえもん☆
チョコレートや甘いものは母乳の出が悪くなるらしいです。温かい汁物をたくさん食べるといいみたいですよ。暑いですがシチューとか豚汁とか野菜をたくさん入れて食べるといいみたいです。(*^▽^*)私はお兄ちゃん達が母乳で出なかったりマッサージに通院したりでその時に言われました。でも夜泣きや時間の間隔や昼間も寝てくれないしどれくらい飲んだ量が…など精神的にも疲れてしまい…娘はミルクにしました。3人目にして手抜きですΣ(-∀-；)
出が良くなるといいですね☆☆☆
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ぽこた
やはり甘いものはだめなんですね😢
わかっていなくてお菓子や炭酸
たくさん摂取してました😣
シチュー好きなので
食べようと思います🌟🌟
ほんとに、母乳は
ストレスですよね😣😣
ストレスも出に関係するのかな。。
ミルクもいいんですが、
楽なのに負けて母乳でなんとかやっています😣笑
ありがとうございます（;;）
がんばります！🍼- 8月20日
umi☆
私も完母なのですが、白米、根菜類（人参、ごぼう、じゃがいも、さつまいもetc）、海藻、豆腐、などがいいと聞きました☆
後は水分を沢山摂取するのと冷たい物ではなく暖かい物を取るといいみたいですよ♪
和食中心がベストみたいです☆
食事気遣いますよね〜…
今時期だと暖かい物を取る気にもなれないし…(´−ω−｀)
お互い頑張りましょうね☆
コウ
やっぱり根菜がいいですよ！
中でもごぼうが良いそうです。
ごぼう茶とか売ってますし飲んでると母乳詰まりのトラブルとかは少ないそうです。
あと、夜は母乳の出悪いですよ(´ω｀*)
夜寝てるあいだに母乳を沢山作ってるそうです(´ω｀*)
例で表すと
夜寝てる間は10作られてます
(夜寝てる間は体力消費してないから)
朝起きるとパンパンから授乳して、絶えず作ってるが、5ぐらいしか作れてない(日中は起きて家事等してる為)
これはあくまで例ですよ(^^;;
朝は出が良いけど夜になるにつれて出が悪く感じる人は多いです(´ω｀*)
なのでその点はお気になさらないように(^-^)
ぽこた
なるほど😋♡
ありがとうございます🌟
暑くて炭酸をたくさん
飲んでしまった日の夜に
出が悪くなるのかななんて
コメント見て思いました😣
エアコンもつけっぱで
冷えていたかもしれません😢
気をつけてみます、ありがとうございました♡