基礎体温が低く、36℃後半〜37℃前半の人に比べて36.1℃〜36.5℃の範囲で変動している。妊娠に影響があるか心配。体温を上げる方法を知りたい。
基礎体温がとても低いです。昔から低体温で脇で測ると35℃台で、どうしようと思っていましたが口で測ると36.2くらいで思ったより高くてよかったーなんて思っていました。しかしみなさんのをみると36℃後半〜37℃前半で、びっくりしました。基礎体温つけ始めて3ヶ月ですが低温期で36.1℃高温期で36.5℃です>_<
このようだと妊娠は厳しいのでしょうか>_<？
ちなみに生理周期は安定しています。体温を上げるために夏でも腹巻や靴下などはしていますし、生活リズムは安定しています。これをしたら体温上がったよというのがあれば教えて欲しいです>_<お願いします
- ゆっきぃ☆🎶
コメント
ねむ
人によって体温は違うので、二層になっていれば気にしなくてもいいように思います(^^)
でも、気にはなりますよね(>_<)
ちなみに私は、無添加のマカの錠剤を飲んだら体温が全体的にあがりましたよ♪
kyu_ri
基礎体温は高い方が低いよりはいいと言いますよね！
妊娠希望してなくても健康面を考えると基礎体温上げた方が、代謝がよくなっていいですし(^^)
スポーツクラブで働いてましたが、ホットヨガはおすすめです！
ヨガの呼吸法でリラックス効果もありますし、体も柔らかくなります！
基礎体温あがった！と会員さんからよく話を聞いていました☆始めて数ヶ月でご懐妊されて退会される方もよくいらっしゃいました(´,,•ω•,,)
体をあたためる食材を取り入れたり、半身浴も効果ありそうです！調べるときっと色々方法ありますよね！
ご自身にあったやり方を見つけてみてください♡
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ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(^ω^)☆
なるほどー♫たしかにヨガは気持ちもリラックスできて楽になるし体も伸びるし血のめぐりにも良さそうですね‼︎朝と夜だったら朝の方がいいですかね(*^^*)❓
田舎なのでホットヨガないので自宅でやってみます（≧∇≦）- 8月18日
またぷく( ´艸｀)ぷく太っていきます
私も、基礎体温が低くて色々調べて改善しました！
＊朝昼夜 足湯
＊高温期のみ腹巻き
＊しょうが湯を飲む
＊靴下は履かず、ウォーマーでくるぶしを暖める。
＊飲み物は白湯など冷たくないもの
＊夜10時までには寝るようにする
など色々試してたら、基礎体温が安定してきて35℃台から36℃後半にまで改善されました(´V`)♪
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ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(^ω^)☆
すごーい‼︎ちなみにどれくらいの期間で改善されました❓
足元も温めが必要なんですね>_<
子宮まわりの腰とかお腹しか考えてなかったです(；´Д｀)
飲み物反省です。コーヒー好きでコーヒー中毒なみにアイスで飲んでたのでこの際控えてさゆ飲むようにしてみます>_<慣れるまでかかるかもしれないけどこれも妊娠できる体つくりのためっ‼︎- 8月18日
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またぷく( ´艸｀)ぷく太っていきます
２ヶ月もかからずでしたよ！
生活習慣など見直したらすぐ改善されました(´V`)♪
よっぽど悪かったのかも知れません^_^;
コーヒー好きですが、アイスコーヒー頼む時でも氷無しで頼んだりしてます。
白湯などに慣れると冷たい飲み物が飲めなくなりました。
温活でも、温める時期と冷ます時期があるらしく高温期は温める。低温期は温める事せず過ごしてました！
自分に合った改善策があると良いですね(*´∀`*)ノ- 8月18日
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ゆっきぃ☆🎶
白湯や生姜湯を飲むのとコーヒーやめるのと足と腰を温めるので35℃台を抜けられました(´▽`)ﾉ高い時で36.6とかになってきました(*^^*)低い時は36.1とかですが(；´Д｀)継続して頑張ってみます(^ω^)- 9月5日
toto
基礎体温が低いと不妊になりやすいみたいです‼️私も内臓から冷えてるとの事で産婦人科で体質改善で漢方を飲んでました☝︎
見事に体調が良く基礎体温も安定しましたよ☻飲み出して2ヶ月で妊娠発覚しました‼️
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ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(^ω^)
すごーい‼︎おめでとうございます♡
やっぱ体温関係するんですねー>_<
漢方ってあんまりのんだことないけど病院で相談だけとかいってみたらいいんですかね❓(´▽`)ﾉ- 8月18日
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toto
産婦人科で相談してみて下さい☝︎処方してくれます‼️
- 8月18日
トラトラ
私は冷え性なので夏でもレッグウォーマーと腹巻きしてました。
妊娠する3ヶ月前ぐらいからお灸(タンポポ茶で有名なショウキって人が開発したやつ)をしたら体温が安定したし、リラックス効果もありかなり気持ち良かったです。冬場だったから余計かもしれませんが。
真夏は暑いかもです😅
6年不妊だった人も3ヶ月で赤ちゃんが出来て私にお勧めしてくれました。
冷えの改善と黄体機能を安定させる働きがあるそうです。
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ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(^ω^)☆
すみません知識ないんですけど
お灸って痛みとかあるんですか❓>_<
継続して受けられたんですか❓(´▽`)ﾉ- 8月18日
トラトラ
お灸は楽天で購入しました。痛みは全然ないですが、熱さで若干痛む場合もあります。
でも肌着とかで調整すれば問題ないです。
興味あれば是非検索してみてください。
こういうやつです↓
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ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(^ω^)☆
わ、接骨院とか中国とかでやってそうな痛そうなやつと勘違いしてました(´▽`)ﾉ
家でできるんですね☆
やってみます(^ω^)- 8月18日
トラトラ
正式には温灸ですね。
すみません😅
トラトラ
個人差もあるのでまずは口コミとか見てみてくださいね😄
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ゆっきぃ☆🎶
わかりました☆ありがとうございます(^ω^)♡
- 8月18日
はなななな
高温期と低温期の差が0.3℃あれば正常といいますけどね☆
お風呂にはいって、運動すれば少し上がる気がします。
あと、寝起きの体温だけあげて意味があるのか分かりませんが、夜寝るときにモコモコの靴下(冬用)をはいてから基礎体温が上がりました。クーラーが寒くてはいています。
足首を暖めると体温上がるみたいですよ。
ゆっきぃ☆🎶
ありがとうございます(*^^*)
こんなんだったら学生時代から体温上げる生活しておけばよかったと今さら後悔しています>_<
えーそうなんですか？(*^^*)やっぱりマカっていいんですね、マカとか葉酸とか聞くんですけど試したことなくって>_<マカ調べて飲んでみます‼︎