せりか
私はつわりで減った分のうち3㎏が一気に増えて、病院で注意されました(*∩ω∩)
運動は中々できないですよね！
便は出ていますか？便秘は結構体重に表れるので、毎日必死です！
他は一回の食事量を食べ過ぎないようにしたり、よく噛んで食べたり、野菜中心にしたり。
スープや水炊きで野菜よく食べてます〜
大好きだったお菓子や炭酸飲料は断ちました٩(ᐛ)
これで3㎏増えてからは増えてないです！
体重管理大変ですが、ご自身に合うやり方が見つかりますように！
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