コメント
せいまさまま
ひたすら、飴を食べてました。
スルメとか何回も咀嚼するもの。
後は、少量で満腹感を得るためにお粥を食べてます！
かりかりうめ
ご飯を食べる前に野菜具沢山スープ(塩分控えめ)を飲む、サラダから食べる、お米の代わりにキャベツの千切りを食べる！！
これで頑張りました！
おやつはカロリーも見つつ1日ひとつと決めて、あとはひたすらガムを噛んでいました😭
-
なぁちゃん
炭水化物は体重増えてしまいますよね😭私も野菜生活始めようかなぁと思います😞！！チョコが大好きで止まらなくなってしまうんですよ😭😭！太りますよね笑笑💦
- 10月19日
-
かりかりうめ
チョコめっちゃ分かります！
とくにこれからの時期はお店にもチョコレートが沢山出ますしね😭
私も去年の今頃、我慢で辛かったです…
私はよく一本満足バーの、チョコレート糖質オフのやつを食べてました！
あとは、ココアとおからでチョコ風のヘルシーパウンドケーキを作ったりとか！！
頑張って下さい✨✨- 10月19日
なぁちゃん
ありがとうございます👈🏻
噛んでたりする方が満腹になりますよね👏🏻旦那の晩酌の時のイカを盗み食いしてます笑笑😋！！
せいまさまま
それ、いいと思います！
私はおしゃぶり昆布をストックしてます。
食べたくて、食べたくてがまんできなくなったら、サラダですね。
好きなドレッシングかけて、食べてます。
後は、運動も適度にして。
時間があるときに半身浴して。
何とか体重をセーブしてます(>_<)
なぁちゃん
体にいいものならいいですよね
やさいとか😋💖！！
うちもがんばってみます！
ありがとうございます🙆