コメント
みぃちゃん
ちょっと間違ってるので訂正を…
ビタミンにも動物性と植物性があります
奇形児は動物性ですよ！
レチノールなどの心配ですよね？！
うなぎやレバーなどに多く含まれ
一口以上で一日の摂取量をオーバーします
出来ればビタミンは食べ物からとってください
葉酸は食べ物から摂るのが難しいので
サプリが推奨されてます！
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ヌーピー
ありがとうございます。
ビタミンA＝レチノールではないんでしょうか？？
マルチビタミンは買わなくても良かったんでしょうか。。
みぃちゃん
ビタミンAは細かく分かれてます
レチノールはビタミンA1に含まれてます！
デヒドロレチノールはビタミンA2
ほかにも含まれてますが省略…
摂取量を抑えるのはレチノールですので
ビタミンA1です
これを簡単な言い方すると動物性って言ってます
買わなくて良かったと思います！
サプリに頼りすぎてしまうので
なるべく食事から努力してみて下さい！
ヌーピー
。。😨
今日もう食べてしまって残り19日分残ってます。。かなり後悔です。。
みぃちゃん
あ、買ってしまったんですね(T ^ T)
なら野菜が摂るの少なかった日などの夜に
摂るのがおすすめです！
朝は辞めた方がいいですよー(笑)
シミを手助けするビタミンもあるので！
ヌーピー
ありがとうございます。
もともと葉酸がグミサプリで200μｇしか摂れておらず、
マルチビタミンの葉酸が200μｇだったので200μｇ×2＝400μｇで充分摂れると思ったのがきっかけでした。
葉酸とる目的でマルチビタミン摂るのは危険ですよね。
みぃちゃん
おすすめは富士薬品の葉酸です！
管理栄養士さんと、作ったってやつです！
セイムスに売ってますよ！
ヌーピー
マルチビタミンは旦那にあげました😅
グミサプリなくなったらセイムス行ってみます😄