mama
完食を控える
塩分、糖分の高いものは控えました！
みっちょん
私は1人鍋をよくやってました( •̀ .̫ •́ )✧
野菜、きのこ、豆腐などを入れてポン酢や生姜醤油などで食べてました♪
あとは春雨スープとかもよく食べてました！
退会ユーザー
私は朝昼は食べたい物がっつり食べて、夜は野菜多めメニューです！
でも白ご飯もちゃんと食べるようにしてます！
平日は間食がまん！
それでもお腹すいたらホットミルクティーでごまかす✨
それだけではストレスたまるので土日は甘いもの普通に食べてます🍰
あとは体重計に毎日のる！
私はこれでいってますよー😃
my
同じくです😭笑
今日検診で4週間油断したら3キロくらい増えました。
間食減らす作戦にします！
退会ユーザー
朝と昼は普通に食べて夜は
白米をキャベツに置き換えました！
完食はなるべくしなくて
お腹空いたらこんにゃくゼリーとか
低カロリーなものを選んだりしましたよ( ´﹀` )
あーちゃん
朝昼は割としっかり栄養とって
夜は白菜を茹でてポン酢で食べてます！
足りないなーと思ったら一緒にささみも茹でて食べてます🙋❤️
3児mama
どんなものが良いかは
分かりませんが
果物、うどん、麺、パンは
食べるな！と言われました（笑）
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