コメント
まりっぺ
おっぱいあげてるならダイエットは断乳、卒乳後でいいと思います😊
私は卒乳後、むくむく太って、旦那にめちゃめちゃ言われたので、夜ご飯はサラダのみで、子供の昼寝中は体幹トレーニングとかヨガとかしてました！！
ちぴ
そのくらいだと食生活を見直すだけで減りそうな気がします😊
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みぃーちゃん
母乳あげてるのと子育てで
体力使ってるしストレスで
たくさん食べてるかもしれないです😣- 10月13日
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ちぴ
アプリとかでできる簡単なレコーディングと毎日の体重測定とかどうですかね😊
バリバリ働いてて全く時間なかったときもできてました❤️- 10月13日
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みぃーちゃん
毎日の体重測定はしてるんですが
結局いつもと変わらず食べてるので
減ってないですね(笑)
やっぱり食事を減らすのが
１番なんですかね😭？- 10月13日
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ちぴ
減らすというよりは、改善するということですかね💦
たぶん書き出したら自分でも思ってるより多いと思うんですよね😓- 10月13日
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みぃーちゃん
改善って言うことは
野菜中心とかって事ですか？
カロリーの事ですか？- 10月13日
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ちぴ
すみません…みえちんさんがどのような食生活を送っているかは私にはわからないのでなんとも言えませんが😅
振り返ってみたら改善すべき点もあるのかなということです💦- 10月13日
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みぃーちゃん
確かにそうですよね('';)
見直してみます😣
ありがとうございました！- 10月13日
るる
うちは以前がだいぶんルーズだったので、当たり前でしょって言われそうなことやってます…
23時以降の食事
→21時以降は食べない
お酒週に5日以上缶チューハイ日本酒
→週1～2日ワイン
ストレッチゼロ
→テレビ見てる時やドライヤーの時思い出したらやる
とりあえず2キロ落ちて維持してます
みぃーちゃん
もうそろそろ母乳を卒業して
完ミにしようかなーって
考えてます！
なので自分ができるダイエットがあれば
やってみようかなーと思うのですが…。
やっぱりトレーニングとかしたら
違いますか？
まりっぺ
体幹トレーニングは毎日してたら、本当スッキリしました✨代謝もあがるし、腹筋もスッキリするし、1日トータル30分くらいで、足とかも引き締まったと思います😊
みぃーちゃん
体幹トレーニングは
どうやってしてたんですか？
サイト検索してやったんですか？
まりっぺ
ロカリって言うアプリで記事読みながら自分に出来そうなやつをやってました😊
みぃーちゃん
自分でできるものを探すのいいですね😌
私もそのアプリでやってみます！
ありがとうございました。