コメント
緑茶🍵GreenSmoothy
こんにちは！
◼︎朝
卵料理、ベビーリーフ、納豆、味噌汁、少量のフルーツなど
◼︎昼
お弁当をオカズのみ
しらたきパスタ
◼︎完食
ナッツ、チーズ、小魚など
◼︎夜
おかずのみ、根菜は制限しない
こんな感じでやってます。
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えっ！？間違えて消しました😭
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もう一度描きます！
朝 糖質ゼロのこんにゃく麺に納豆、卵納豆、野菜ぶっかけ！
昼 オートミールリゾット
夜 サラダチキン、サラダ、豆腐
オートミールおススメです！
腹持ちいいし、好きな味のリゾットにすると、これダイエット食！？って並みにおいしく食べられます！
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あ
ありがとうございます✨
間食はせずでお腹すきませんか？我慢ですか？🤢- 10月12日
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最初はとってもお腹空きます😭
慣れるんですが、お昼に少し炭水化物を取らないと育児もままならないほど疲れやすくふらふらになるので
炭水化物は白米やパンや麺はダイエットの意味がないのでオートミールにしました！
ここまで制限すると最初はとっても痩せるけど停滞するので停滞してきたら週1、5000カロリー以上摂取する日を作ってください！！
チートデイと調べてみてください！- 10月12日
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なな
チートデイされましたか？？
気になったので質問してしまいました- 10月26日
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週一好きなものを沢山食べれる！と思いながらしてます！5000カロリー以上はいかないときもありますが😭
- 10月26日
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なな
ありがとうございます
効果はありますかん- 10月26日
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妊娠で23キロ太って25キロ痩せました！この食事方法だけで運動なしです。その後、
メリハリのある体にしたいので
今はこれに筋トレをしています。
筋肉が付くと体重は増えますが
とてもスタイルが良く見えるので
辞められません😖- 10月26日
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なな
すごい！！！！
糖質オフレシピ知りたいです！！
いま、体重が停滞していて、、
チートデイしたほうがいいのか、、悩んでます- 10月26日
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停滞さてるならチートデイ思いっきり6000カロリーとか頑張って食べてみてください！！3日後くらいから減り始めるかもしれません！！
ずっと糖質制限の食事してると
体がそれに慣れちゃってしまうので
絶対チートデイは入れた方がいいです！異常にカロリー摂って
いつもちゃんと食べてるよって脳を騙す？みたいな感じで、消費カロリーを増やしてくれるはず！です！！
そしてたまにはご褒美も必要ですしね！- 10月26日
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ちなみに、産後2ヶ月だと
運動したらかなり効く時期なので、
体重落ちそうなので
食べてても運動だけでも
痩せるかもしれません！私は最初から母乳出なかったので
自力で痩せるしかありませんでした😖- 10月26日
あ
ありがとうございます✨
これが徹底できたら綺麗に痩せそうです😢