退会ユーザー
もうすぐ出産ですね☆
私は臨月のとき、
調子が良いときは１時間は
頑張って歩いていました。
面倒だったり、
天候が悪かったときは
30分だけ歩いてました。
それでも外に出たくない時は
家の中で階段の上り下り、
スクワットは必ずやって
体力はつけてました(^^)
お産は本当に体力勝負ですよ！
私は長期戦でしたので、
すべてやっておいてよかったと
本当に思いました。
次の日、
ふんばったときに力んだ腕だけ筋肉痛になりました。
もし運動していなかったら
全身筋肉痛だったと思います。
無理して頑張って運動する必要はないですよ！
ゆっくりマイペースに少しずつやっていけばおのずと体力もついてくると思います(^^)
あとは動けるうちに
色んなところに出掛けて
ショッピングモールなど歩くと
いい運動になりました^_^
いろはママ
私も臨月を迎えたばかりです。寒いですよね、でも
しっかり防寒対策して
近所のスーパーへ歩いて買い物へ出掛けたり、コンビニへ出掛けたりと何かと歩くようにしてます。10~20分ぐらいで着くような場所です。
歩いていると気分転換になりますし、ポカポカしてきますよ⭐
運動不足は、難産になりますから、外出出来なくても、赤ちゃん迎える部屋の準備や掃除したりしてます(*^^*)
みなちん
ご回答ありがとうございます(^-^)
寒くて外に出れないときはスクワットなどしたいとおもいます。
(^-^)もう少しで会えるので準備がんばります(^-^)
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