コメント
はじめてのママリ🔰
シリアル楽でいいですよー！
夫も自分で食べて仕事に行きます😊笑
シリアルと牛乳買っておけば👌です！
☆よっこ☆
私も朝食べたくない時は、ヨーグルトにグラノーラ入れて、青汁飲んでました(*^^*)
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あ
青汁は自分で作ってましたか🙂？
- 10月9日
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☆よっこ☆
はい自分で飲みやすいように作ってました(*^^*)
豆乳を少量温めて青汁を溶かしてから、冷たい豆乳、飲むヨーグルトにミックスジュース入れて飲んでいます(*^^*)
青臭くもなく飲みやすいですよ٩(ˊᗜˋ*)و♪- 10月9日
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☆よっこ☆
シェーカーがいいのが無くて、セリアでパスタソースシェーカーがあったので、それで作ってますwww
- 10月9日
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あ
いいですね〜♫
妊活にもいいし健康にもいいし
普段からも飲めますね！！
ダイソー行って見ます😂😂(笑)
ありがとうございます！！！- 10月9日
ibu
私も朝食べれていなかったのですが
栄養価が高くて、妊活向きで少し試したものですが、チアシードとヨーグルトと豆乳に、オートミールを少量入れて砂糖もしくは、蜂蜜や黒糖で甘さを入れた物を朝食代わりに食べます。
寝る前にチアシードを大さじ一杯に水に浸してふやかします。容器は瓶とか、汁椀で冷蔵庫に。
朝おきたらヨーグルトを容器の半分まで入れて混ぜます。でそこへ豆乳を少量。混ざったら表面にオートミールをさらーとかけて、その上に甘味料を。
私はフルーツグラノーラやブルーベリーを最後に少し乗せたりして、バリエーション増やしました。
チアシードが、腹持ち良くてオートミールも栄養価高いのでok！ヨーグルトに投入で、これはヤバイ！位の物を毎日朝作ってました。
面倒な時はチアシードとヨーグルトだけとか、ヨーグルトとオートミールだけとかでも、全然okですよ。
筋トレトレーニングを妊活に取り入れた時に、スーパーフードを試したくてつくりました。
今はアサイーも使ってみたいです。
是非試してみて下さい٩(●˙▽˙●)۶
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あ
とっても丁寧に教えていただき
ありがとうございます😭🙏
美味しいと作るのも楽しみに
なってきますよね(^^)試して見ます！！！！- 10月9日
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ibu
少し遅くなりましたが、画像です。
チアシードとデトックスウォーターです。
ドリンクは楽しみながら出来るので、いいですよ～- 10月9日
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あ
すごいですね！！結構量ありますね☺️
美味しそうです(^^)
デトックスウォーターもいいですね！！
オシャレです✨
真似して見ます😊- 10月9日
さやは
具だくさん味噌汁。
余った野菜なども入れて。
前夜の残りの味噌汁に野菜を入れて煮直しても♪
年配の助産師さんが勧めてくれました。
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あ
ありがとうございます！！
味噌汁多めに作って
食べて見たいと思います😌- 10月9日
退会ユーザー
バナナと有機野菜の缶ジュースを飲んでました！
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あ
なるほど！缶ジュースも
ありですね！常温でしたか(^^)？- 10月9日
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退会ユーザー
常温です！栄養結構摂れますよ✨
いまは、ごはんと味噌汁摂るようにしています💖- 10月9日
ちびダル
漢方薬局の先生から朝ご飯だけは絶対抜かないでくださいと言われてます😲💦
必ず味噌汁・ご飯・納豆…などイソフラボンをたくさんとることがいいみたいです😊
和食中心の食事が無理ならば、せめて味噌汁だけでも夕飯に多めに作って飲んだ方がいいですよ💦
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あ
やっぱり朝ごはん大切ですよね(^-^;
イソフラボンかー。揚げ物とかが
好きなのであんまり和食じゃなかったですが、イソフラボン多めに
食べて見たいと思います！
ありがとうございます😌- 10月9日
ibu
デトックスウォーター
ヽ(*´∀｀)ノ
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ibu
画像が離れてしまいましたw
- 10月9日
あ
早速お返事ありがとうございます！
あー、シリアルいいですよね！
でも牛乳が苦手で💦
この前も食べようって思って
食べたんですがやっぱり牛乳ダメで
食べれなかったんです(^-^;
はじめてのママリ🔰
牛乳苦手なんですね🙇
ヨーグルトが食べられるようであれば、グラノーラにヨーグルトはいかがですか？😊
あ
なるほど！ヨーグルトなら
食べれるので試して見ます💓
ありがとうございます(^^)