寒さによる腹痛が続き、体力作りが難しいと感じています。運動前に体調を崩しそうで、食事をすると下痢になり体重が減ってしまうことに悩んでいます。この冬をどう乗り切るか考えています。

Question

雑談・つぶやき

寒さからの腹痛が続く。もともと胃腸弱かったけど、産後虚弱体質になった気がする。体力作りしたいけど、運動して筋力付く前に倒れそう😢とりあえずご飯食べると下るから体重減りすぎて怖い💦辛い
まだ冬始まってないのに春まで長いな……この冬どう乗りきろうか…

ｸﾏﾏﾏ

コメントありがとうございます❗
ヨガですか❗やったことなかったです❗
腹筋する筋力すらなくてどうしようかと思ってたところでした💧
身体硬いんですが、ヨガ出来ますかね💦？
- 10月6日
りまま

身体かたくても、腹筋なくても大丈夫です！色々なレベルやタイプのヨガがあるので、まずは一番ゆったりなヨガをやられたらいいですよ。呼吸の練習だけで体が熱くなり、気持ちよく疲れます！インストラクターの言葉に癒されることも☺️
ポーズを上手にとれなくてもいい、周りと違くてもいい、疲れたら休んでいい、自分自身に集中する時間です。心身ともに、スッキリしますよ😊
- 10月6日
ｸﾏﾏﾏ

そうなんですね！ヨガ=運動出来そうな人って勝手なイメージ持ってました💧私でも出来そうなの探してみます✨ちょうど明日から連休ですし、夫にも協力してもらってさっそくチャレンジしてみます❗
素敵な情報ありがとうございます😊
- 10月6日
りまま

ガチなやつは休みなく動いて逆立ちし出したりしますが😅、ゆるいのは呼吸とストレッチって感じです。良いところが見つかるといいですね！お体お大事になさってください😌
- 10月6日

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