コメント
sakusachi
運動が1番でした！
朝１時間、夜２時間、走って筋トレ、食事は好きな物を好きなだけ食べてましたが6ヶ月で13キロ落ちましたよ^ ^
ぐでたま
何回か繰り返し痩せましたが運動でした。
あとは食事制限で痩せたりもしました。
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5児のmama
やはり運動は大切ですよね💦
どのくらいの運動して
食事制限はどんな感じでしたか？
何ヶ月で何キロやせました？😭💞- 9月26日
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ぐでたま
学生の時なら走るのみで半年で15キロほど。
その後太って、卒業してから少し食事気をつけるぐらいで10キロほど。
一人目産んだ後、1年かけて徐々に？10キロほど落ちました。
最近は痩せやすい体作りで筋トレをすることが多いです。
食事は無理せずバランスよく食べています。- 9月26日
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5児のmama
筋トレとか運動はやはり入れるべきですね❣️❣️
今食事では和食中心に
野菜から食べるようには
気をつけています💦
まだ産後１ヶ月経っていないのですが
ランニングとか運動はしないほうがいいですかね😭- 9月26日
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ぐでたま
まだ負担になると思うのでやめた方がいいかもですね。
まず骨盤がきちんとした位置にあるか見てもらわないと運動などしても意味無い状態に鳴ってるかも知れませんし！- 9月26日
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5児のmama
明日から一応骨盤矯正の予約は
いれてあるので
まずそしたらそこから
直していきたいと思います💦
その後に、積極的に進めていきたいと思います😊💞💞
ありがとうございます🙇🏻♀️💞💞- 9月26日
Haru
昔、MAX71キロあって
それから-23キロに
成功しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+
腹筋、体幹、筋トレ、ダイエット茶
岩盤浴、ハードな仕事で痩せました（笑）
ながらダイエットで
お腹を引っ込めて力のいれてるだけで
ただ座ってるだけより自分の腹筋に
負荷をかていたり
ソファとかに座りながら
内ももにゴムボール挟んで落ちないように
挟んでたりするだけでも締まりますし💡
昔だとプーアル茶しかダイエット茶
売ってなかったので
それだけをずっと飲んでました(･･;)笑
今調べるとあんまりダイエット効果
無いみたいなので
もっと自分にあっていて
ダイエットに良いお茶とかを
飲むのが一番だと思います(´∀｀)
ティーパックとかで安く
お手軽に試せるのもありますし💡
食事制限はしてません(我慢できないので)
1日3食、腹8分目までって決めて
焼肉だろうと何だろうと
食べたい時に食べたいものを食べる
ってしてましたね(*´ー｀*)笑笑
ダイエットは続けなきゃ意味ないし
無理して痩せても
リバウンドしますからね(･･;)
何かのテレビで生理中にケーキ一個食べても
食べなくてもダイエットには影響無いって
やっていたので生理中に一個だけケーキとか
甘いの好きだし食べました。笑
月に一回のご褒美的な感じで（笑）
後は小腹空いたらお菓子じゃなく
さきイカとかガムとかよく噛む物を
食べてました(´∀｀)
女性だと急激に痩せたりするの
体に良くないし
ホルモンバランス崩れたりして
生理来なくなったりするし
皮の戻りも悪くなるので
バランスよく食べてるのが
健康的に痩せれますよ💡
私も後、1ヶ月くらいしたら
出産するので
また、徐々に無理なく
体幹鍛えたりしようと
思っています･:*+.\(( °ω° ))/.:+
5児のmama
すごいハードですね😳
やはりそれくらい頑張らなきゃ
痩せれないですかね💦
13キロだとだいぶ外見かわりますよね💦