ぴろ
もう授乳は終えてますか？
私も一時期「まな板に干しぶどう」状態になりました(笑)
とりあえずネットでナイトブラ買って(１枚1000円くらいの安物です)、YouTubeで育乳マッサージの動画見て実践してました！
豆乳ときな粉を混ぜて飲んだりもしたし、とりあえずバストアップによく試される方法は1通り試しました！
しばらくしてようやくまともに戻りましたよ😂
まのん
クーパー靭帯というのが伸びるともとに戻らないそうです。あと授乳中の前傾姿勢も垂れの原因になるとききました。
卒乳後は胸筋を鍛えるしかないですね！
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みーこ
胸筋！
腕立てとかですか？- 9月20日
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まのん
腕立てと合掌のポーズなどです。
筋肉は使わなければ、衰えてしまい、小さくなってしまいます。とくに妊娠中や出産直後などは運動を極力控えていたので、長期間筋肉が使われていなく、筋肉はかなり衰えている可能性が高いです。- 9月20日
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みーこ
そうなのですね！
今からでも腕立てしよう！- 9月20日
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