naami
私は子連れOKの接骨院で
骨盤矯正してもらいました！
お米が大好きなのと
夜に一番食べてしまうので、
夜だけ炭水化物抜きです。
1週間ちょっとで2.5kg減りました。
最近は腹筋女子のAYAさんの、
自宅でできる筋トレをして
筋肉痛になった所ですw
↑ぜひ検索してみて下さい！
1回で筋肉痛になったので
効果はあると思います。
退会ユーザー
食事制限はせず、おやつなどの糖質や脂質を控えてみてはいかがですか？
また、お子さんと一緒に運動してカロリー消費を狙うのもいいかもです！
私は7kgの娘を抱きながら腹筋したりしてます(´▽｀*)
ゆーこ
私もあと5キロがなかなか落ちずにママリで質問したことがあります！
18時以降食べないとか、間食やめて3食しっかりとか教えてもらいましたが全部は真似できないので。
今まで旦那の帰りに合わせて夕飯してた→娘のお風呂前に先に食べる
間食がやめられない→ホットケーキとかゼリーとかなるべく手作りのものにした。お子さん2人だと大変かもですが。。ゼリーは100%ジュースにゼラチン混ぜるだけだ！と思い作ってます。
母乳あげた後、衝動的にお腹空くときはおにぎり食べました（これもママリで教えてもらいました）
そしたら1週間で2キロ減ったんです！
骨盤引き締めはネットで骨盤底筋 鍛える とか検索したら出てくる体操をしてます。
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