かなさる
私も、検診の半分以上半分±でした(笑)
1.2回+に…
お味噌汁の汁は飲まない、お漬物も食べない、ラーメンも食べても汁は飲まない。
ですかね。
とにかく塩分控えることですね！
暑いので全く取らないのはよくないと思いますが！
空色のーと
塩分を控えることはもちろんですが、前日からお水や麦茶をたくさん飲んで、おしっこをとにかく出してます(*^^*)
雪
糖は食事ですが淡白は疲れたりしてるとおりやすいです！前日はゆっくり過ごして早く寝たり身体を休めるといいと思いますよ(*^^*)
ゆん@GSR
寝る前にコップ1杯の水、起きてからもコップ1杯の水を最低でも摂ると良いみたいです(^^)
あとはスポーツドリンクなども控えて水分補給は水や麦茶、お味噌汁は家族より薄めて飲む、お漬物など塩辛いものは食べ過ぎないようにすると良いみたいです(^^)
コメント