壱檎
めちゃくちゃお腹すいたり間食したかったりしましたが、出来るだけチョコとか高カロリーなものは控えて、フルーツやお煎餅で噛む回数増やしたりしました！あとは家では毎日サラダを全部食べてから、他のもの食べるので血糖値の上がりが緩やかなのかもです(´˘`＊)頑張って増えないようにして、妊娠中最大+７キロでした！そして今はもとの体重－1キロです！
緑茶🍵GreenSmoothy
白い炭水化物（砂糖、小麦、白米）は控えて、食べる順番を守って、おやつは小魚とナッツのみにしていたら、+5kgでした。
産後も続けていたら、妊娠前から比べて-8kgまで落ちました。
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