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産後体操についての質問です‼産後2ヶ月たって、お腹がなかなかへっこま…

産後体操についての質問です‼
産後2ヶ月たって、お腹がなかなかへっこまず、お腹が逆に出ているのが気になります。お腹を引き締めるための産後体操をご存じの方、是非とも教えてください( ；∀；)

コメント

みるく

仰向けで寝て、膝を立てて、腰を持ち上げます😊
産後体操で検索したらたくさん出てくると思いますよ✨
産後1日目から始めましたが、2週間ほどで元どおりになりましたよ🌟

  • ツィー

    ツィー

    ありがとうございます‼
    くじらさん、その体操はいつ・どれくらいの回数&頻度でやっていたか教えて頂けるとありがたいです‼‼

    • 8月28日
  • みるく

    みるく


    朝晩に10回ずつとかです！でも育児で疲れてたら、今日はサボっちゃおーって日もありました笑
    寝ながらの腹筋っていう産褥体操もあってそれも一緒にやってました！やり方を言葉で説明しにくいので、検索してもらえたらと思います😣💦

    • 8月28日

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