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授乳中は3食しっかり食べた方が良いと聞きますが私の体質で3食しっかり…

授乳中は3食しっかり食べた方が良いと聞きますが私の体質で3食しっかり食べたらめちゃくちゃ太りそうな気がして怖いです‥
今はカロリーを気にして気にしてようやく160センチ49•5キロに抑えてます‥
授乳中の皆さんどうやってカロリーコントロールしてますか？
残念なことに私はただ授乳していれば体重が減るタイプではないようです‥
申し訳ありませんが厳しいコメントは控えていただきたいです

コメント

mn

私は母乳でいきたかったですが少ない量しか出ず、混合だったため残ったミルクで栄養摂取してた形で食事という食事は夜少し食べてました。

私も一食や二食の方で、お腹空かせてる状態が普通だったら痩せてましたし、満腹な状態だと標準より痩せてるくらいで、授乳で体重が減るというのは全く実感なかったです。
睡眠がしっかりとれたら体重がおちたくらいです。

ままり

同じ身長で出産前は45キロくらい。
3人産んで完母で育てて、食べ過ぎでは無い程度にしっかり食べて運動せずにいたら50キロ代キープするようになっちゃいました。
お気をつけ下さい。

あ。お菓子も少し食べちゃってました笑

なの

完ミでしたが3食食べても全然増えませんよ☺️
食後のおやつが増えてたら太りましたが🤣
普段の食事だけなら全然です☺️

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