いとな
寝る時じゃないんですけど、立って両足を揃えてかかと上げ下げして血流をよくしたり、足のマッサージしてます。
足の甲から足首…ふくらはぎ…特に内くるぶしからちょい上の骨と筋肉のくぼみ付近が痛いんですけど効いてる感があります。
パンパンで痛くて苦しくて寝れないの、わかります(；´・ω・)
とにかくマッサージしてます。
退会ユーザー
ふくらはぎ整体っていうマッサージローラー付録付きの雑誌があるんですけど、私はかなり脚スッキリしました！！
書店になければ、アマゾンとかで買えます。
サボってたので最近また始めたんですけど、必需品です！
ウパルー
お灸はいいと思います。
今は火を使わないタイプもありますよ。
むくみ お灸 で検索すると、せんねん灸でツボの取り方が出てきますよ☆
にゃんちゅー
水分不足かもしれないので、たっぷり水分とって寝たら、すっきりするかもしれません！
たぶんトイレ近くなって途中で起きてしまうと思いますが😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼️
全部やってみたいと思います😆
まとめてですみません💦
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