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退会ユーザー
スクワットを、
朝15回 昼15回 夜15回
毎日やると結構良いですよ！
多ければ多い程良いですよ！
スクワットは身体全体の力が使われてるので太ももは特に細くなります♡*
太ももからふくらはぎにかけてマッサージを適度にやるとお肉が少しずつ減ります♡*
顎周りは顔の体操と、百均に売ってるコロコロするやつをやってると結構引き締まります！
リンパが通ってるところを刺激するといいですよ♡*
私がやって居たダイエットなので個人差はあります😥💦
すな
私がやって効果のあったダイエットです！
・夜は炭水化物を抜く
・炭水化物やガッツリ食べる前は青汁を飲んでから(血糖値の急激な上昇を防ぐため)
・時間があったら筋トレやストレッチ(足パカやスクワットなど、てきとーに)
これで産後163cm 49kgから47kgになりました♬
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りゃんりゃん
炭水化物好きな私には辛いですが痩せるために頑張ってみます🎶😂
- 8月20日
おぎ。
私も妊娠前は153センチ、40キロ
妊娠中 MAX52キロ（+12キロ）
産後47キロからなかなか落ちず…
アイスをよく食べ、ご飯をあまり食べず…としていたら、今は38キロになりみんなに心配されます。笑
完母だったり、栄養気にされるならオススメしません。笑
体質にもよるかもしれませんが、1.2ヶ月で痩せましたよ！
りゃんりゃん
やってみます🎶